Как много бед приносит нам лень. Именно она не позволяет нам достичь того, о чем мы так мечтали, заставляет бесцельно тратить драгоценное время и лишает нас воли. Но бороться с ней невозможно, с ленью нужно подружиться, и тогда все у вас пойдет, «как по маслу»
Следует различать между собой лень и депрессивное состояние. Лень-состояние краткосрочное, когда что-то хочется делать, что-то совершенно не можете себя заставить.А при депрессии, даже те области, которые ранее поглощали ваше внимание, теперь уже нисколько не интересуют. Способы избавления тоже разные — лень проходит при активном образе жизни, а при депрессиях лучше отдохнуть.
Основные причины ленивого состояния:
- заниженной мотивации
- переутомлении
- просто потому, что любите ничего не делать
- внутренней неорганизованности
Шаги навстречу лени, чтобы чувствовать себя довольным собой:
1.Качественный отдых
Устройте полноценный отдых, под зарядитесь умственно, физически, духовно и эмоционально.
Смените тип своего времяпровождения: слезьте с дивана, сходите в кино,театр, бассейн, погуляйте по улицам. Получите заряд положительных эмоций.
2.Улыбнитесь сами себе, когда вам необходимо прогнать лень
Если у вас что-то не получается, никак не можете справиться с важным делом — оторвитесь минут на 5, сделайте небольшую гимнастику, потянитесь, покачайтесь из стороны в стороны, расправьте руки, плечи. Просто походите. Улыбнитесь себе — и за дело!
3.Назначьте время для лени
От лени надо получать удовольствие. Поэтому назначьте ей определенное место, отведите особое время, договоритесь со своими внутренними часами и ленитесь от души. Представьте, что у вас с ленью — свидание: оно длится какой-то период времени, а потом, надо прощаться. Но потом будет новая теплая встреча, полная любви и гармонии. Обязательно контролируйте себя, следите за временем, ведь у вас есть и другие дела, не правда ли?
Между прочим, многие технические новшества были изобретены человеком благодаря лени: ведь так хочется сделать многие дела быстрее и проще.
Возьмите, например, автоматическую стиральную машину, мы даже мысли не допускаем о жизни без нее. Так, что и вы придумайте, как облегчить себе жизнь и оставить время для любимой лени.
4.Меняйте свое восприятие того, какой вы и что вы делаете
Поймите, лениться или нет — это ваш осознанный выбор. Лень может быть вашей лучшей подругой, но управлять она не должна. Делите свое время между ленью и активной деятельностью, и тогда вы перестанете испытывать чувство вины, будете всегда довольны тем, что делаете.
5.Структурированная прокрастинация
Есть такое слово «прокрастинация» , запомните его, потому, что оно означает, что человек, каждый раз, наиболее сложные и важные дела откладывает на потом. Пожалуй, этот "грешок" водится за каждым из нас.
Не заставляйте себя выполнять то, чего в данный момент не хочется, просто не сидите без дела. Выполняйте пока другие дела, более мелкие и менее неприятные, прежде, чем приступить к этому.
Это послужит мотивом выполнить закончить все и морально подготовиться к тому, что так долго откладывали. Таким образом вы сэкономите драгоценное время в ожидании настроения для "большого" дела.
Можно отлично ладить с ленью, не мешать друг-другу, и встречаться только тогда, когда вам самим этого хочется. Нужно только правильно все понимать и распределять. Действуйте, улыбайтесь и у вас все получится.