Всю нашу жизнь нам советовали пить достаточное количество воды каждый день, чтобы сохранить организм увлажненным и предотвратить многие заболевания. Тем не менее, многие люди до сих пор не знают о важности питьевой воды каждый день и той роли, которую она играет для организма. Хотя многие до сих пор не знают об этом, большинство проблем и расстройств здоровья, которые часто развиваются, связаны именно с отсутствием гидратации и низким потреблением воды.
Чтобы получить более четкое представление о зле, которое причиняется организму при недостаточном потреблении воды, ниже мы поделимся с вами тринадцатью проблемами, вызванными обезвоживанием.
1. Усталость
Когда потребляется недостаточно воды и организм обезвоживается, скорость ферментативной активности снижается и появляется усталость. Усталость — это проблема со здоровьем, которая заставляет вас чувствовать себя вялым и уставшим большую часть времени.
2. Преждевременное старение
Тело состоит из более чем 60% воды, и органы зависят в значительной степени от этой драгоценной жидкости для правильной работы. Ежедневное употребление достаточного количества воды помогает организму бороться со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение органов и кожи.
3. Избыточный вес и ожирение
Хотя вода сама по себе не может сжигать жир и заставлять вас терять вес, она, безусловно, играет очень важную роль в диетах для похудения. Потребление воды стимулирует выведение токсинов и отходов, вызывает чувство сытости и является лучшим решением для поддержания активного обмена веществ. Когда вы пьете недостаточно воды, организм лишается этих существенных преимуществ.
4. Высокое и низкое кровяное давление
Потребление воды лучшее средство для удаления токсинов из кровотока и облегчения кровообращения. Кровеносная система нуждается в воде, чтобы функционировать должным образом, поскольку объем крови в организме недостаточен для заполнения всего набора артерий, вен и капилляров.
5. Высокий уровень вредного холестерина
Обезвоживание вызывает истощение изнутри клеток, и это заставляет организм пытаться предотвратить эту потерю, производя больше холестерина.
6. Запор
Чтобы обеспечить правильное формирование стула и его удаление, необходимо, чтобы в организме было достаточно жидкости, которая могла бы помочь обработать пищу и смазать ее. Когда вы страдаете от хронического обезвоживания, вашему организму не хватает жидкости, чтобы удалить ненужные вещества, и вы начинаете страдать от запоров.
7. Болезни органов пищеварения
Недостаток воды в организме приводит к снижению секреции желудочного сока, что вызывает серьезные проблемы с желудком, такие как гастрит и язвы.
8. Проблемы с дыхательной системой
Вода — это секрет крепкой иммунной системы и профилактики заболеваний дыхательных путей. Слизистые оболочки дыхательной области должны быть слегка влажные, чтобы обеспечить защитный слой перед загрязнителями воздуха, которые могут вызвать проблемы с дыханием.
9. PH дисбаланс
Питье достаточного количества воды необходимо для поддержания сбалансированного рН крови. Питание и многие другие факторы могут вызывать кислотность в организме, вызывая различные проблемы со здоровьем.
10. Экзема
Тело нуждается в значительном количестве жидкости, чтобы иметь возможность потеть от 20 до 24 унций (от 500 до 700 мл) воды. Благодаря такому количеству пота можно устранить токсины и отходы, которые могут вызвать раздражение кожи.
11. Мочевые инфекции
Функции почек и всей мочевой системы в значительной степени зависят от ежедневного количества потребляемой воды. Когда вы обезвожены и не поставляете достаточное количество воды в выделительный аппарат, вы подвержены различным типам мочевых инфекций, таких как цистит. В этом случае это может проявиться быстро с темно-желтым цветом и сильным запахом мочи.
12. Ревматизм
Недостаток гидратации заставляет организм и кровоток накапливать больше токсинов, вызывая различные заболевания и расстройства. Различные исследования показали, что нехватка воды в организме может значительно увеличить заболеваемость.
13. Повреждение мозга
Тяжелая дегидратация может вызвать дисбаланс между основными электролитами, такими как натрий и калий, разница в которых может привести к серьезным последствиям, таким как сердечно-сосудистые нарушения.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!