Многие мужчины думают что физические нагрузки им уже не по зубам. Тебе уже не 17, не 25 и даже не 30. Уровень гармонов уже не тот - нет желания "овладеть" всем что движется в радиусе километра :)
Многие мужчины ведут малоподвижный образ жизни - офис, нервы, работа. Питаться часто приходится на ходу и не самой здоровой пищей. Также ни кого не обходят стороной вредные привычки.
Но не стоит отчаиваться. Возраст не приговор!
Просто нужно понимать какие процессы идут в организме. Организм умная штука и если вы как планктон целыми днями сидите в кресле, а самая большая прогулка за день это 100 метров до машины и обратно, то зачем расходовать энергию?
Обмен веществ замедляется. И даже если вы едите умеренно - все равно есть излишки которым негде сгорать. И все это идет в жир - преимущественно на живот, бока и дальше по списку.
Кстати также с возрастом вы будете чувствовать себя более усталым - уже нет той энергии как в молодости. Но это не только из-за возраста. Это из-за образа жизни - из-за замедления всех процессов.
Так что же делать? Все гениальное просто. Нужно разогнать обмен веществ. А для этого надо давать физическую нагрузку - бег (или лучше ходьба на эллипсе), жим лежа, присед со штангой, становая тяга - классика жанра. И не надо стонов о том что у меня спина больная и колено ноет еще после того футбольного матча с детьми. Это все из-за того что вы не даете физическую нагрузку. Знаю по себе. И спина проходит и колени как новые. Потому что все процессы в организме запускаются по новому - и рост мышц и хрящей и прочее. Конечно не надо стазу брать чемпионский вес - все нужно делать постепенно.
Расти мышцы! А мышцы это топка в которой сгорает жир, то для чего нужна энергия, то что даст вам новый аппетит к жизни.
Проверено на себе. И в 40 лет можно начать тренироваться и первый раз в жизни увидеть свои кубики пресса (да, они там есть).
Но только не нужно идти в зал и делать пресс по 500 раз. Запускай обмен веществ, меняй питание, меняй привычки и давай нагрузку на весь организм. И лучше делать это с профессиональным тренером (не реклама, просто проверил на своем опыте).
Удачи!