«Новоиспеченным родителям грозит до шести лет лишения сна», - предупреждает The Guardian.
В Великобритании было проведено 8-летнее исследование. Было опрошено 4659 людей, у которых в недавнем времени родились дети. Их спрашивали, как долго они спали каждую ночь и насколько они были довольны своим сном.
Женщины и мужчины сообщали об уменьшении продолжительности и качества сна после рождения первого ребенка. Ни один из родителей не вернулся к качеству и длительности сна до беременности через 4-6 лет после родов.
Разница со сном до беременности была наиболее заметной через 3 месяца после родов, когда женщины сообщали, что сон в среднем короче на 62 минуты, а мужчины - на 13 минут. Исследователи говорят, что такие факторы, как возраст, материальное положение и отсутствие помощи со стороны родственников, не влияют на время сна и удовлетворенность родителей.
Грудное вскармливание влияло на женский сон. Кормящие женщины спали в среднем на 14 минут меньше, чем женщины, которые не кормили грудью.
Нарушение сна является распространенной проблемой, когда люди становятся родителями, особенно когда дети еще маленькие и плачут по ночам. Есть несколько способов, как вы можете помочь уснуть своему ребенку.