Если у кормящей мамы диагностирована послеродовая депрессия, то практически всегда при мысли о лечении она будет думать об антидепрессантах и о том, что малыша придется отлучить от груди. Ещё одна мама писала мне про ужасы подбора подходящих АД и побочки.
Но всегда ли это необходимо?
Нет, не всегда. Я не психолог, но из личного опыта знаю, что депрессию можно вылечить без препаратов. Сразу оговорюсь, что наверняка это работает не во всех случаях.
Интересно, как работает мозг человека. Когда я писала статьи про послеродовую депрессию, то совершенно забыла про этот способ. Наверное, потому что этот период моей жизни мне бы хотелось вычеркнуть.
Но сегодня у меня спросили контакты хорошего психолога, и я вспомнила, как она лечила меня без антидепрессантов.
Депрессия на меня обрушилась после второго развода. Я жила в Питере, где у меня никого не было, и буквально за какие-то месяцы проблема стала критичной.
Я не буду описывать в красках, что со мной происходило. Те, кто это пережил, и так все знают, остальные вряд ли поймут. Хотя если любопытно, могу порекомендовать прочитать роман Джека Лондона "Мартин Иден". В финале там очень хорошо описана депрессия.
В общем, стартовало все это в декабре, и уже к апрелю вошло в критическую стадию. Я почти ничего не ела. Я совершенно ничего не хотела. В один день я могла проспать почти сутки, а в другой не могла уснуть до утра. Мир был как сквозь толстое пыльное стекло. Сначала я пыталась вспомнить, что же мне хоть иногда приносило радость. Но потом стало казаться, что радости никогда не было, и уже никогда не будет.
Как-то раз я обнаружила себя в процессе нагугливания максимально безболезненных и быстрых, но надёжных способов самоубийства. Потому что длить такое существование было невыносимо.
Тут остатки разума тормознули меня. Я написала знакомой девушке-психологу, описала происходящее и спросила, надо ли что-то с этим делать или само пройдет. Она мне ответила что-то вроде: "Дура, в Москву!!! Срочно!!!"
Я собрала пожитки и поехала домой.
Мама говорила, что она чуть не расплакалась, когда меня увидела. От меня тогда осталось 43 кг веса, и абсолютный ноль сил и эмоций.
А Мария взялась меня лечить. Она в то время работала вместе с коллегами над аппаратом БОС (биологическая обратная связь). Она сказала, что у меня очень лёгкая депрессия, и можно попробовать вылечить с помощью упражнений на этом аппарате. Не то чтобы она была против таблеток в принципе, но предложила попробовать сначала так.
Три раза в неделю я ездила на занятия. Она прилепляла электроды мне на голову и на пальцы.
Первое упражнение было на контроль эмоций. Электроды передавали данные в компьютер, и на экране я видела, как отображаются в виде графика мои эмоции. Надо было держать их на определенном уровне.
Второе упражнение было на расслабление. Тоже с ориентированием на график в компьютере.
А третье упражнение было на вызов альфа-волн в мозгу. Здесь ориентировалась не на график, а на музыку, потому что его надо было делать с закрытыми глазами. Музыка звучала громче, когда у меня получалось.
Не спрашивайте меня, как это все работает. Я не специалист, ответить не смогу.
Мария говорила, что мозг в депрессии живёт в состоянии перманентного стресса, и что эти упражнения помогают "переучить" его. Сейчас мне уже трудно вспомнить подробнее ее объяснения этого метода.
Но факт остаётся фактом: я вылечилась. Сначала мир как будто проступал небольшими отрывками. Потом эти отрывки становились больше, и уже депрессия проступала лишь небольшими клочками. А потом болезнь ушла. Первые полгода мне казалось, что депрессия где-то рядом. Если было ощущение, что это все совсем близко, то я делала снова уже сама упражнение с альфа-волнами. Помогало.
Не стану утверждать, что метод вот прям для всех сработает. Скорее всего, нет. Но я хочу, чтобы вы знали, что так тоже можно.
Полный список статей канала в рубрикаторе.
Если вам понравилась статья, не забудьте поблагодарить автора лайком и подписаться на канал. Впереди еще много интересного!