Вам позарез нужно родить пост или макет или идею мероприятия, но чем больше вы медитируете над виртуальным чистым листом, тем больше накрывает ступор. Как же вернуть вдохновение? Худшее, что можно делать — продолжать тупить, уткнувшись в монитор, нарезать круги вокруг рабочего места и винить себя за ничегонеделанье. А вот что может сработать. Как считаете, нужно ли вообще что-то делать с творческим и эмоциональным упадком или лучше подождать, пока само пройдёт?
Вам позарез нужно родить пост или макет или идею мероприятия, но чем больше вы медитируете над виртуальным чистым листом, тем больше накрывает ступор. Как же вернуть вдохновение?
Худшее, что можно делать — продолжать тупить, уткнувшись в монитор, нарезать круги вокруг рабочего места и винить себя за ничегонеделанье. А вот что может сработать.
- Встать и прогуляться, сменить обстановку. По опросам, классные идеи чаще всего приходят людям на природе, в поездке, общении с друзьями, и очень редко — на рабочем месте. Двигаться, смотреть, слушать, чувствовать — вот что помогает стимулировать мозг (называется разнообразный сенсорный опыт).
- Сменить деятельность. Заняться уборкой или рукоделием, поиграть с детьми… Один из методов генерации идей — аналогии из других областей. Можно осознанно жонглировать областями и ассоциациями, а можно создать условия для входа в поток. Многие великие открытия были сделаны, пока изобретатель был занят чем-то отвлеченным. Например, Эдисон придумал фонограф, наблюдая за детским волчком, когда провел аналогию со звуковыми вибрациями. Много таких историй из мира изобретений можно найти в книге “Взлом креатива” Михалко.
- Аналогии нужно откуда-то брать, поэтому здорово, если вы слушаете, читаете, интересуетесь не только своей проф.областью, но и всем, что происходит вокруг. Паблики и видео на расширение кругозора, эстетичные блоги, книги и кино, фикшн и нон-фикшн, выставки и театр — что вам нравится. Главное соблюдать баланс. Недавно поймала себя на том, что читаю только полезные книжки и смотрю сплошь вебинары по креативности (и ещё по ремонту - тоже актуальная тема сейчас). Когда разбавила эти полезности любимой художкой, двигаться дальше стало проще и веселее.
- Можно устроить себе “творческое свидание”. Я вот люблю ковыряться в книжных магазинах, “Леонардо” и библиотеках, особенно в детском отделе. Про творческие свидания много у Джулии Кэмерон в “Пути художника”. А утренние страницы aka свободное письмо оттуда же рекомендую в любой непонятной ситуации, в творческом кризисе — самое то.
- Используйте маячки вдохновения вроде потанцевать или попить в тишине чая из любимой кружки — что вам обычно помогает перезагрузиться и выйти из ступора.
- Частая причина сдохшего вдохновения — загрустивший внутренний ребенок, про потребности которого в суете очень легко забыть (особенно когда у тебя вполне реальные внешние дети, которые громко и настойчиво требуют внимания). Мысленно спросите малыша, чего сейчас хочется, может, покататься на качелях, поваляться в сугробе или от души наесться мандаринок? Необязательно совсем впадать в наив, просто делайте понемногу каждый день. В декабре я так выруливала из депрессии, ресурса для работы и жизни стало намного больше. Тему “Внутренний ребенок и творчество” буду раскрывать и дальше, для меня это базовое условие, чтобы креативить, вести любые проекты и не выгореть.
- И наконец, нет ничего страшного в том, чтобы какое-то время потупить и поскучать (только чур качественно, а не за чтением ленты). “Да, сейчас не идёт, и это нормально”. Освободите голову, свежие мысли сами заселят её спустя время, не торопите их. Если практикуете медитацию— вообще отлично.
Как считаете, нужно ли вообще что-то делать с творческим и эмоциональным упадком или лучше подождать, пока само пройдёт?