Как же многие девушки, наверное, завидуют мужчинам от того, что они никогда не задаются вопросами: как убрать жир с бедер или как избавиться от ушек на бедрах навсегда? Для некоторых девушек эта тема очень близка и болезненна, так как убрать ушки на бедрах – это не такое уж и легкое дело. А выглядеть красиво и подтянуто уж очень больно хочется всем!
Не волнуйтесь, выход даже из такой сложной ситуации всегда есть. Но сначала давайте поглубже разберемся в интересующем нас вопросе, так как, я считаю, своего врага нужно хорошо знать в лицо, а «попины уши» — это как раз наш общий враг, которого мы с вами и будем побеждать.
«Попины Уши» - это запасы организма, сделанные из тех избыточных калорий, которые Вы получаете вместе с питанием и не тратите в обычной жизни. Причем в отличие от жировой ткани на животе, они еще и являются «хранилищами» лишней жидкости. Чаще всего они появляются от сидячей работы, особенно, при неправильном, расслабленном положении позвоночника. В этом случае косые мышцы живота и ягодиц, от недостатка напряжения, впускают в мышечную ткань лишний жир.
Откуда появляются ненавистные «ушки», мы уже в курсе. Теперь нужно понять, почему же жир на бедрах так легко появляется.
А случается это в основном по трем причинам:
- Высококалорийное питание;
- Сидячий образ жизни/малая подвижность;
- Генетика.
Чтобы убрать «попины уши» нужно уменьшить процент жира во всем организме, а не в отдельной зоне «галифе». Для этого желательно как можно больше двигаться: ходьба, езда на велосипеде, занятие аэробикой и т.д.
«Попины уши» быстренько «отклеиваются» от массажа. Баночный массаж дома или в салоне ручной моделирующий (антицеллюлитный, вакуумный) – отличное решение для борьбы с ними. Неплохой результат дает контрастный душ с последующим криомассажем кубиками льда. Чередуйте горячую и холодную воду в течение 10 минут, разотритесь полотенцем и сразу же начните массировать проблемные зоны кубиками льда. Выполняйте процедуру по 3-4 минуты для каждого бедра. Видимый эффект от тренировок, диеты и процедур наступит уже через месяц.
Это, пожалуй, основные правила, которые помогут вам убрать жир с бедер и выглядеть стройной.
Как Вы видите, нет ничего сложного на пути к красивой форме бедер без «ушек». Правда путь этот нужно проходить тщательно, только в таком случае будет достигнут необходимый результат.