У меня регулярно тренируются спортсмены из единоборств. Силовой тренинг для них необходим. Работа со штангой, гирями и гантелями регулярно входят в их тренировки.
Работа с гирями развивает выносливость. С гантелями они прорабатывают определенные мышечные группы или "лечат больные участки", гоняя кровь.
Силовой тренинг со штангой.
Я часто работаю с хорошими спортсменами из единоборств.
Сейчас модно заниматься тяжелой атлетикой, кроссфитом. И многие "бойцы" хотят научиться рвать или толкать. Мальчишки "заводные". Им кажется, что все по плечу. Они часто недоумевают, как молоденькие девушки могут поднимать больше их. Приходится говорить им, что и малолетки-легкоатлетки прыгают выше их ....
Я не учу их классическим упражнениям - рывку и толчку! Почему?
Ребята с хорошим опытом выступлений на ковре, татами, ринге или в клетке. Естественно, они прошли через множество травм. Я с возрастом уже не могу подворачивать локти под гриф, а человеку с переломом кисти или предплечья - это почти невозможно. А травмы у них разные. И не хватит у меня времени описать их.
Так вот! Какие "рывки и толчки"!?
Чтобы освоить эти упражнения, надо время и не 2 раза в неделю оттачивать их. А время - это золото для них!
Может со мной многие не согласятся! Но это их право.
Предлагаю почитать заметку:
"Надо ли ветеранам заниматься тяжелой атлетикой? От вице-чемпиона СССР"
Непраздный вопрос на сегодня. Тяжелая атлетика получила второе рождение. Этому способствовал новый вид спорта "Кроссфит". И теперь модно заниматься тяжелой атлетикой. А надо ли?
В этой небольшой заметке разберу только "ветеранов". В тяжелой атлетике спортсмены с 35 лет могут выступать на турнирах "Masters", то есть по ветеранам.
Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта России