Каждый день мы сталкиваемся с новыми, модными названиями о которых даже и не догадывались. Выгорание, прокрастинация... все это казалось обыденным и нормальным.
Мы не думая, через силу шли на работу и даже не задавали себе вопрос, а может нужно что-то изменить? Может я смогу найти дело по душе?
Пф, зачем? Проще же просто жить по шаблону, ежедневному, однообразному плану.
Ну а если у вас в голове все же возникает мысль, что здесь что-то не так, что сил уже нет, а работать надо, советую обратить внимание на свои чувства и искать способ вернуть вкус жизни.
Выгорание происходит тогда, когда вы тратите гораздо больше эмоциональных, физических ресурсов чем получаете взамен.
Мы привыкли работать закрывая глаза на головные боли, плохое настроение, недосып. Ежедневные стрессы, не только на работе приводят к серьёзным последствиям.
Почему когда у нас температура мы идём к врачу, берём больничный, а когда на душе пустота закрываем глаза и продолжаем в том же темпе?
Что же делать?
В первую очередь определитесь, что вызывает у вас чувство выгорания? Пустоты?
Это не обязательно связано с работой, возможно вы много помогаете друзьям, родственникам, а взамен получаете ровным счётом ничего.
Нашли причину?
Если все же это работа, возможно вам стоит взять отпуск. Если нет такой возможности, хотя бы один отгул который вы потратите исключительно на отдых. Постарайтесь свои выходные так же тратить именно на себя, а не заботы по дому или дела.
Дела могут подождать, а ваше эмоциональное здоровье, нет.
Если дело в людях, постарайтесь научиться говорить нет. Либо просите что-нибудь взамен, чтобы создать энергообмен.
Ничего не делайте просто так, вы тратите свои ресурсы, а кто их будет пополнять?
Жить для себя
Сходите на курс массажа, купите абонемент в бассейн. Вам нужно как можно больше отвлекаться. Найдите хобби, друзей. Чаще гуляйте и наслаждайтесь каждой минутой своей жизни.
Питание
На наше эмоциональное состояние сильно влияет уровень гормонов и нехватка витаминов. Питайтесь вкусно и правильно, следите за весом, качеством продуктов.
Все что попадает в ваш организм приносит пользу или вред. Здесь решать только вам.
Напоследок хочу добавить. У вас всего одна жизнь, не дайте работе, плохому настроению и вредным людям отравлять ее.
Цените и наслаждайтесь каждой секунды своей замечательной жизни.
Вам интересна эта тема? Подписывайтесь на канал и вы узнаете много нового и полезного. Мне очень важна ваша поддержка!
С благодарностью,
Граусбард Кристина!