В беспокойной повседневной жизни мало кто из нас думает о своих проблемах со здоровьем или о том, как защитить себя от этого, а иногда это не так сложно.
Например, вопрос об укреплении кровеносных сосудов мало обсуждается, но от сосудов зависит хорошее функционирование всей сердечно-сосудистой системы.
Мало того, с возрастом эластичность кровеносных сосудов теряется, а риск сердечных приступов, инсультов и т.д. увеличивается.
Наиболее распространенными признаками того, что вам нужно укреплять кровеносные сосуды, являются отеки век, нестабильное артериальное давление, холодные конечности и так далее. Чтобы восстановить их нормальное сотояние, нужно придерживаться нескольких основных правил:
- Увеличьте употребление воды, а лучше пейте зеленый чай.
- Хорошим эффектом для укрепления кровеносных сосудов обладает красный виноград. Вы можете употреблять его в пищу или делать из него сок.
- Выделите продукты, богатые витамином Е. Встречается в злаках, мясе, яйцах, колосьях и других.
- Забудьте о маргарине, жирном мясе и рыбе, а также о сладостях, особенно сиропах.
- Ядра грецкого ореха, хотя и довольно калорийные, особенно полезны для укрепления кровеносных сосудов, и достаточно съедать всего 5-6 грецких орехов в день.
- Воспользуйтесь преимуществами народной медицины и тех трав, которые можно найти повсюду в России. Вот какие соки и настои можно приготовить:
- Свежий сок петрушки, который принимают по 1 столовой ложке перед едой три раза в день. Повышает тонус гладких мышц и рекомендуется для лечения отеков сердечного происхождения, слабости мышц матки, общего укрепления сосудов и т.д.
- Настои из дуба, березы, хвоща, брюссельского корня и ревеня улучшают и восстанавливают эластичность кровеносных сосудов.
7.Не забывайте, что даже если вы будете следовать всем вышеперечисленным рекомендациям, вы не должны забывать о прогулках на свежем воздухе, хотя бы 30 минут в день.
Больше статьей на нашем сайте: zdravport.ru