Скарлетт Йоханссон всегда привлекает к себе миллионы страстных и завистливых взглядов. Особенно эффектно актриса выглядит в фильме «Призрак в доспехах» – футуристичные полупрозрачные комбинезоны выгодно подчеркивают идеальную фигуру звезды. Но такое тело - не фантастика и не работа хирурга. При желании его может достичь любая женщина.
Как именно добиться такой же фигуры, рассказал Бобби Стром – тренер множества голливудских звезд, в том числе и Скарлетт Йоханссон.
Специалист рассказал пару ключевых моментов в достижения таких же результатов, как у его звездных клиентов: во-первых, не нужно заострять слишком много внимания на физических нагрузках, лучше уделять больше времени кардио; во-вторых, нужно пересмотреть свои взгляды на спринт – быстрый бег на короткие дистанции.
«Мое любимое упражнение для сжигания жира – спринт. С его помощью можно сжечь калории и нарастить мышцы. Просто посмотрите на бегунов, которые практикуют спринт – будь то мужчина или женщина, их фигуры безупречны», — говорит Бобби.
По словам тренера, для достижения прекрасных результатов не нужны сложные тренажеры. Вам понадобится обычный турник – подтягивание обязательно должно быть включено в программу занятий. Это одно из самых эффективных упражнений для работы со своим весом, и все без исключения должны его выполнять. Да, это сложно, но результат оправдает все затраченные усилия.
По мнению фитнес-тренера, не стоит фокусироваться на одних лишь занятиях в зале, их непременно необходимо чередовать с бассейном. Плаванье позволяет поддерживать сразу все мышцы тела и увеличивает нашу выносливость.
«Самое лучшее универсальное упражнение для абсолютно всех без исключения людей – это плавание. Во время плавания задействуются все группы мышц. Также плавание является отличным кардио-упражнением для сердца и легких», — отмечает тренер.
Естественно, не обошлось без правильного питания. Сам Бобби отмечает, что раньше мог позволить себе различные вкусные слабости, однако ощутив пользу от правильного питания, сразу же отказался от вредной еды. Когда его спрашивают про диету, он спокойно отвечает:
«Я не придерживаюсь никакой диеты – я просто питаюсь правильно».
В его рацион не включены мясо, молочные продукты, хлеб и сахар. Он отмечает, что стал чувствовать себя гораздо лучше после отказа от тех продуктов, которые считает неправильными.
