Когда-то я была толстой, пару лет назад. Ну может уж не сто с лишним килограммов, но при росте 172 я весила 78 с лишним килограммов. То есть лишний вес был порядка 15 килограммов. Я была вечно худеющей, постоянно практиковала различные диеты, но толку не было никакого. Бока свисали, пузо переваливалось через джинсы, второй подбородок скрывался за пятым. Правда, при своем росте и при своей комплекции, я выглядела ужасно. Фото ниже мои.
Не могу сказать, что я не хотела похудеть. Мне очень этого хотелось, но постоянно что-то мешало: то Нептун был в доме девы, то мне хотелось начать непременно с понедельника, то все было не то и все не так, и я не могла отказаться от сладкого – это была моя главная зависимость. А учитывая то, что отношений у меня на тот момент не было, то и мотивации особенно не было никакой.
Кроме прочего, погруженная в свою безысходность, я редко подходила к зеркалу, а когда подходила, совершенно не видела особенных проблем, которые нужно было решать немедленно. Так и тянулась моя мечта, не воплощающаяся никак в реальность, пока я не увидела, как я выгляжу со стороны, на фото – вот там было то, что я описывала выше. Особенно меня поразили мои щеки и подбородки. Тот день изменил мою жизнь к лучшему.
Я уже осознавала, что жизнь совсем без вредного – не для меня. Я буду срываться. Пусть я получу сладкое дозированно, но получу. Как говорит одна мудрость: «Если ты сегодня лишишь себя конфетки, то завтра ты сожрешь торт».
Я начала штудировать информацию в интернете, искать диеты, пробовать их на себе, но мало что оказывалось эффективным. Как-то раз я наткнулась на систему минус 60. Она находится в бесплатном доступе. Я долго не могла решиться на ее испытание, потому что она казалась мне замысловатой – нужно есть в определенное время определенные сочетания продуктов без послаблений, но с утра можно есть все. Хоть пельмени, хоть конфеты, хоть пряники! Это было идеальным решением – с утра я могла насладиться вкусностями, чтобы весь оставшийся день провести с хорошим настроением.
Кроме того, на обед можно было кушать полноценную еду (конечно, не все, что хотелось и не все можно сочетать друг с другом), но тем не менее, там не было жестких ограничений, как например, в диете Дюкана – например, можно съесть рис с запеченными курицей или мясом.
На ужин все было немного строже, но тем не менее с вполне реальными условиями – например, можно было сделать фруктовый салат и заправить его ряженкой. Конечно, были моменты, когда после тяжелого трудового дня мне хотелось как следует заесть стресс, но приходилось есть фруктовый салатик. В этом была проблема. Но я понимала, что съев сейчас салатик, я приближусь к нормальной фигуре, а на утро можно будет полноценно поесть.
Первое время было тяжело, особенно засыпать не слишком сытой :) , но постепенно я привыкла, и уже не представляла, что может быть иначе. Тем более передо мной были две награды – хорошая фигура и вкусный завтрак.
Кстати, эта система получается довольно бюджетной, скажу я вам. Не нужно покупать всякие разные заморские продукты за миллионы долларов, чтобы ей следовать. Практически все, к чему мы так привыкли, и то, что находится у нас под рукой – это все можно использовать, ну или почти все. Главное, следовать правилам есть в определенное время и определенные сочетания продуктов.
К примеру, я похудела без физических нагрузок за два месяца на 11 кг! Когда такое происходит, ты задаешься вопросом, ПОЧЕМУ ТЫ НЕ СДЕЛАЛА ЭТО РАНЬШЕ? Столько времени коту под хвост, а ведь могла бы уже много лет ходить стройной.
Если вам понравилась статья, и вы хотите узнать много полезностей и лайфхаков в рамках темы "Здоровье", в совершенно разных направлениях - начиная уходом за кожей и заканчивая методами борьбы со сколиозом, подписывайтесь на мой канал. Все они реально эффективны и проверены!