Доброе время суток,дорогие читатели.Сегодня я хочу вам поведать свою историю похудения.И скажу сразу,результат того стоит!
В последнее время циклическое голодание становится все более популярным.Оно подразумевает собой чередование приема пищи и полного отказа от нее.
Я выбрала способ 16/8,на протяжении 16 часов полностью исключая пищу,а остальные 8 часов ем с учетом дневной нормы калорий.Промежуток для голодания подбирайте как вам удобно.
Очень важно пить достаточно много воды,около 2 литров в день.
Так же нужно устраивать один разгрузочный день в неделю только на воде.
Нужно оставить в рационе своего питания только полезные продукты.Помните,что сахар - это наш злейший враг.
Мой рацион:
Овсянка на воде, чай без сахара, гречка, отварная грудка, овощи, фрукты, рыба.
Давайте рассмотрим плюсы такого голодания :
1. Мы питаемся нормальной здоровой пищей,при этом не сильно перестраивая наш рацион.
2. При соблюдении всех правил вес уходит достаточно быстро и уверенно.За первый же месяц я скинула 7 кг лишнего веса.Надо конечно понимать,что у всех это будет индивидуально,но результат не заставит себя долго ждать.
3. Данная система голодания не требует от вас каких то кардинальных изменений и не мешает заниматься своими делами,например работать.
Самое главное - это поверить в себя,доказать себе в первую очередь на что вы способны.Если вы это сделаете,то все у вас получится.Желаю удачи и всего хорошего.