Как часто вы говорите " да " дополнительным заданиям на работе или приглашениям на мероприятия, которые вы не хотите посещать? Каждое "да", которое мы не имеем в виду, может привести к обиде, некачественной работе, стрессу, истощению и даже неудаче.
Каковы ваши приоритеты? Ваша семья, партнер, работа, друзья, фитнес, психическое здоровье, вы-что стоит на первом месте? Когда вы сталкиваетесь с решением, спросите себя: есть ли у меня время? Хочу ли я это сделать? Это пойдет мне на пользу? Буду ли я чувствовать горечь, когда делаю это? Это вызовет у меня дополнительный стресс? Если я скажу "да", буду ли я искать оправдания позже?
Скажите " нет " FOMO (страх упустить), ограничив свои социальные сети, и вместо этого сосредоточьтесь на своей собственной жизни без необходимости делиться ею с миром. Запланируйте мероприятия, которые вы любите, окружите себя друзьями, которые заставят вас чувствовать себя хорошо о себе и взять некоторое время для одиночества.
Проводите время с людьми, которые поднимают вас, а не тянут вниз. Если вы боитесь увидеть конкретного человека, начните говорить " нет " на их приглашения. Посмотрим, насколько счастливее вы себя чувствуете.
Установите границы для поддержания вашего психического здоровья. Чтобы чувствовать себя хорошо, сколько вечеров в неделю вам нужно проводить дома? Позвольте себе сказать "нет". Ваше время драгоценно. Вы можете решить, как вы его проводите.
Если вам понравилась статья, не забываем поставить лайк. Спасибо!