Приветствую гостей и читателей моего канала!
Я понимаю, что нужно не просто худеть, но и менять свои пищевые привычки. И вот, после продолжительного расслабление когда я снизила вес до 82, а сейчас он опять стала 83/2, я решила что нужно подходить к проблеме более ответственно.
Выяснилось, что считать калории и придерживаться такого нужного питания я просто не могу: мне не хватает силы воли, дисциплины и всего такого прочего.
Сразу хочу сказать, что я никого не призываю ни к чему - я так живу.
Сегодня обратиться решила, и в последующем, к известным системе Минус 60. Она позволяет употреблять с утра до 12:00 дня все, а, начиная со второй половины, идут некоторые ограничения и правила.
Так как мне совершенно не подходят ограничения, всевозможные диеты, потому что, именно сидя на них, я худела, но в последствии набирала вес в несколько раз больше.
Долго размышляла, стоит ли показывать свой завтрак. Потому что сейчас налетят злостные комментаторы и будут писать то, что не хочется прочитывать. Но все-таки решилась, потому что отчет по питанию - есть отчет.
7:00 Завтрак:
Это яичница из 4 яиц с добавлением майонеза, хлеба и сладости. Удар по калориям и печени.
Яйца небольшие, 3 сорта, обвесом 24-27 грамм.
Напоминаю, что по данной системе с утра можно ни в чем себе не ограничивать. Естественно, не вылезать из-за стола с легким чувством тошноты, но при этом можно употреблять, что хочется.
10:00 так как во время завтрака я не съела гематоген, и понимаю что позже его есть уже нельзя, решила срочно исправлять положение и устроила чаепитие:
Час назад пришла из магазина, где приобрела продукты для своего нового эксперимента над собой: посмотреть, что купила можно здесь.
Привычки есть много и без меры устроила не дает себя сразу взять в руки - устроила себе до полудня еще один прием пищи. Конечно же, пытаюсь убедить себя, что по системе это положено и все такое прочее. Стыдно, но что делать.
Макароны плюс порция салата из свежих овощей:
14:00 время обеда. Пытаюсь сделать его более-менее системный, поэтому сегодня это отварная куриная грудка и большая порция салата из огурцов и помидор.
Блюдо получилось ужасно сухое, хотя по системе допускается добавление сметаны или майонеза до 14:00, но я уже не укладываюсь в эти временные промежутки. Пришлось есть так, запивая минеральной водой.
18:00 время ужина. Я ничего особо не придумывала, не хотелось вникать в тонкости в первый же день, поэтому на сухой сковороде слегка выдержала куриную грудку до зарумянивания плюс добавила специи по вкусу, адыгейскую соль.
Итоги дня:
Понятное дело, что подводить их пока рано, но в целом я чувствую себя неплохо: к вечеру было больше сил, чем ранее. Я сделала личные дела, даже вдруг захотелось идеально помыть полы, причем, поднимая мебель и протирая поверхность по нескольку раз.
Хотя первая половина дня прошла под эгидой лени: после обеда я завалилась спать и так сладко уснула. Если бы не предательски домофон, неизвестно сколько бы отдыхала.