У вас наверняка бывало, что утром не хочется вставать, из-за отсутствия хорошего настроение и очень тяжелого депрессивного состояния. Когда вы просто лежите и ничего не хотите делать. Но, так все ухудшится, если думаете, что ваше бездействие поможет депрессии уйти.
Но, неважно настолько вы устали от жизни, вам придется встать, ведь это будет вашим первым шагом к борьбе против депрессии. Это будет нелегко вы будете себя жалеть, но нужно встать приложив усилия. Подымитесь, заправьте кровать и идите освежите лицо прохладной водой. Приготовьте завтрак, не забудьте выпить стакан чистой воды, чтобы разбудить организм перед приемом пищи. Почистите зубы, примите душ. Оденьте чистую одежда, которая вам по вкусу. Это все, поможет вам, освежится и почувствовать себе гораздо лучше. Некогда не давайте вашей ситуации ухудшится, следите за своими мыслями. Контролируйте ваш мозг, стараясь не грустить и отводить плохие мысли.
Итак, самое сложное позади, как теперь вывести себя из это печального состояние. Найдите то, что вам нравиться делать. Может это будут виртуальные игры, прогулки на свежем воздухе, занятие спортом тоже являются неплохим способом борьбы с депрессией, кому-то помогают забыться встречи с друзьями. Выберите то, что отвлечет вас от плохого настроение, но не вздумайте приближаться к вредным привычкам, таким, как алкоголь, сигареты, наркотики. Это только может ухудшить вашу ситуации, лучше найти досуг безвредный, как просмотр фильма, сериала любимого или вкусная еда пицца, бургеры, шоколады и т.д.
Но, что делать тем кто на работе? Ведь работать если у вас депрессия, итак, не хочется, особенно если причиной депрессии является работа, низкая зарплата. Но многие современные люди вынуждены ходить на нелюбимую работу, разговаривать с неприятными коллегами, только чтобы прокормить себя. В данном случае постарайтесь избегать моменты, которые могут испортить вам день. Если на работе не хочется общаться с коллегами, то попытайтесь, как можно меньше проводить с ними время, находите места где вы можете уединиться, пусть даже на 5,10 минут. Некоторых не устраивает их работа, им следует найти плюсы, которые держат их на данной работе. Либо найти другую работу, если у них все совсем плохо. Кому-то работа помогает отвлечься от депрессии заглушая их чувства. Поэтому слушайте свое сердце, и делайте правильный выбор.
Самое главное, что приводит в состояние уныние это отсутствие порядка в жизни. Поэтому, следует начать именно с этого. Настроить режим дня, питание является очень важным для вашего самочувствие. Также не забывайте соблюдать чистоту и порядок в доме, ведь это хорошо влияет на психическое состояние, а беспорядок угнетает.
Живите, радуйтесь и гоните плохие мысли прочь! :)
Подписывайтесь на мой канал, чтобы увидеть множество других статьей!
Увидимся в следующих статьях!!
