Вам наверно знакома такая ситуация: утро, вы только проснулись, сходили умылись, почистили зубы и все....сил и желания совершенно нет. У меня был такой период и длился он довольно долго. Выходить из такого состояния нужно как можно быстрее. Состояние вечного эмоционального и физического состояния очень быстро может овладеть вами, поторопитесь.
Хочу с вами поделиться советами, которые помогли мне и надеюсь, помогут вам.
1. Утром, проснувшись уже без сил, включите свою любимую музыку, начинайте подпевать и вы сразу почувствуете, как настроение поднимается.
2. Ложитесь спать до 23.00 и просыпайтесь до 8 утра. Как бы это банально не звучало, но необходимо высыпаться и не так, что лег в три ночи, а встал в час дня, тогда сил точно не набраться. Ложиться необходимо рано. Ох, как же это сложно дается, я вас так понимаю.
3. Ешьте больше фруктов и овощей, вырабатывающих триптофан, который в свою очередь помогает выработке серотонина (гормона радости, хорошего настроения, сил и т.д.)
4. Начните день с аффирмаций. Подробнее о них, я писала в предыдущих статьях. Настроение заметно повышается и хочется горы свернуть.
5. Займитесь спортом. Если нет возможности записаться с зал, на йогу или фитнес, начинайте заниматься дома, главное регулярно пусть и по чуть чуть.
6. Учитесь новому, всегда и постоянно, это здорово мотивирует и открывает новые возможности.
7. Без этого пункта не обойдется скорее всего не одна статья)))) Медитация, да, да. И не думайте, что это какая-то ерунда, в совокупности со всеми предыдущими правилами, медитация дает обалденный эффект.
8. Ухаживайте за собой. Полюбите себя и только тогда можете рассчитывать на 100% успех.
9. Пробуйте что-то новое, делайте привычные вещи по-новому, это расширяет ваши горизонты и возможности.
10. Заведите дневник благодарности и все туда записывайте и вы увидите ,как ваша жизнь начнет стремительно улучшаться.