Утренние часы самые важные, ведь они дают положительный заряд на весь оставшийся день. Кадждое утро ты сам выбираешь каким будет твой день. Поэтому нужно правильно начинать своё утро. Все успешные люди проводят утро супер продуктивно. Вот несколько утренних привычек, которые изменят вашу жизнь навсегда.
- 1. Каждое утро делай физические упражнения
Это может быть простая пробежка, занятия йогой, обычная зарядка или же можете подойти к этому более креативно, например, включите музыку и просто танцуйте. Это поможет вам быстрее взбодриться.
Как говорил миллиардер и предприниматель Эбен Паган: "Каждое утро вам надо разгонять свой пульс, заставить кровь быстрее течь и наполнить лёгкие кислородом. Даже если вы предпочитаете ходить в спортзал в конце или середине дня, непременно выделите утром минимум 10-20 минут прыжкам "ноги вместе-ноги врозь" или другим несложным аэробным упражнениям".
- 2. Медитация
Медитация поможет вам сконцентрироваться и настроиться на предстоящий день. Найдите тихое местечко, и сядьте в удобном положении, и сконцентрируйтесь на своём дыхании. Делайте медленный вдох носом, потом такой же медленный выдох ртом. Уделите медитации минимум 5 минут утром.
Исполнительный директор Tupperware Рик Гоингс сказал, что стараеться мидитировать минимум 20 минут в день: "Эта практика не только уменьшает стресс, но и открывает глаза, помогая по новому взглянуть на происходящее и понять, что для меня важно, а что нет".
- 3. Визуализация
Визуализация - это репетиция предстоящего события в своей голове. Сядьте в тихое место, сконцентрируйтесь, подумайте о своём предстоящем дне и представьте как всё проходит идеально, например, вы хорошо сдали экзамен или хорошо выступили на концерте.Можете представить как вы достигаете свою долгожданную цель. Прочуствуте все ощущения от происходящего и непременно это всё произойдёт.
Известный актер Джим Керри, который в 1987 году году сам выписал себе чек на 10 миллионов долларов. В графе дата выдачи написал: "День благодарения 1995 года", а в графе для примечания добавил: " За актёрские заслуги". А потом он несколько лет визуализировал день получения награды - до тех пор, пока в 1994 году ему не заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме "Тупой и ещё тупее"
- 4. Читайте книги
Чтение - это один из самых простых способов прокачать свою жизнь. Сейчас много книг на различные темы.
Читайте как минимум 30 минут в день, это поможет вам развиваться и не очень сильно надоест. Ведь 30 минут в день не очень трудно выделить. Можете слушать аудиокниги в маршрутке, во время пробки или во время обычной прогулки.
Несколько книг по саморазвитию, которые я советую прочитать
-"Богатый папа,бедный папа" Роберт Кийосаки
-"Подсознание может всё" Джон Кехо
-"Думай и богатей" Наполеон Хилл
-"Кто заплачет, когда ты умрёшь" Робин Шарма
- 5.Ведите дневник
Ведение дневника это наилучший способ увеличения продуктивности своего утра. Заполнять дневник каждый может по своему, например, можешь расписывать как прошёл твой день или записывать распорядок дня. Напиши где-нибудь все свои цели и каждое утро пересматривай их, чтобы не забывать о них.
Спасибо за то что прочитал мою статью! Надеюсь она тебе понраилась:)