Если задумал найти гармонию в жизни, стоит прежде всего начать с себя. Дышать полной грудью и по-настоящему наслаждаться каждым днем помогут советы психологов.
1. Беспокоиться о личных границах.
В жизни каждого существуют те неприкасаемые нормы, ценности и привычки, несоблюдение которых ставит под угрозу гармоничное существование человека как личности. Важно разделять потребности и желания других людей и свои собственные, уметь говорить "нет". Отдавать свое время, эмоциональные и материальные ресурсы, не получая достойной награды взамен, — не самая лучшая идея.
2. Проводить много времени с ценными людьми.
Когда работа стремится перевесить по значимости семью и друзей — это явная угроза жизненной гармонии. Нельзя позволять рабочей рутине захватить максимум времени и мыслей. Доказано: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно встречаться с друзьями и близкими хотя бы раз неделю. Именно в такой обстановке ощущаешь особый комфорт и отвлекаешься от многих угнетающих раздумий.
3. Не забывать о щедрости.
Когда человек помогает кому-то, он способен испытать эйфорию. Знакомое чувство? Все дело в том, что в подобные моменты организм вырабатывает эндорфины и окситоцин, которые как раз и вызывают такие ощущения. Влияние этих процессов положительно сказывается на состоянии физического и психологического здоровья.
4. Прислушаться к интуиции.
Регулярно заглушая свой внутренний голос, можно запросто упустить из виду значительные вещи, которые впоследствии имеют огромное влияние на жизнь. Интуитивные ощущения большинства людей, на самом деле, редко обманывают. Так что лучше прислушаться к робкому голоску своего подсознания.
5. Следовать своему пути.
Лишь постановка собственных целей и разработка планов, а не слепое и инертное подражание окружающим, способно подарить истинное счастье в жизни. Так что стоит развивать независимое мышление, меньше реагировать на критику окружающих. Важно научиться самому быть хозяином собственной жизни, не ожидая одобрения своим поступкам со стороны общества.
6. Размышлять.
К слову о личном пространстве и времени на себя — этого должно быть достаточно. Необходимо хотя бы иногда оставаться в одиночестве, чтобы подумать о том, чего хочется на самом деле, именно в этот момент. Это занятие максимально важно для абстрагирования от повседневной суеты.
7. Отказаться от токсичных отношений.
Невозможно говорить об удовлетворенности, когда в жизни присутствуют разрушительные отношения. Причем речь идет о разных сферах жизни — семье, дружеском окружении, коллегах. Необходимо трезво оценить складывающиеся отношения по всем "фронтам" и постараться разорвать нездоровые взаимоотношения, или хотя бы избегать их. Именно поддержка окружения — ключ к гармоничной жизни.
8. Не забывать о собственном здоровье.
Забота о своем психологическом и физическом состоянии — важная задача на пути к счастливой жизни. Не стоит перегружать себя тренировками, истязая организм и стремясь к непреодолимым вершинам. Важно найти баланс — выбрать подход, гарантирующий пользу и для тела, и для души. Забота о здоровье, в первую очередь, должна приносить удовольствие, а вовсе не отрицательные эмоции.
9. Уделять время хобби.
Семейные неурядицы и рабочие проблемы могут затянуть человека в пучину проблем с головой. Важно уметь отвлекаться. Для этого идеально подойдет хобби. Любое творческое занятие не только откроет таланты и неожиданные способности, но и станет эффективным способом борьбы со стрессом.
10. Не гнаться за счастьем.
Изо всех стремясь к призрачному "видению" своего счастья, можно запросто упустить кучу мелочей, которые как раз и составляют это понятие. Важно ценить каждый момент и с благодарностью относиться даже к самым крохотным подаркам судьбы. По-настоящему счастливым человека делают вещи, которые приносят ему удовольствие, вне зависимости от внешних причин. Выйти на свежий воздух, позвонить друзьям, сделать зарядку, съесть какое-нибудь новое лакомство. Счастье повсюду!