Пора на пробежку. Если не бег, то 10 км шагом.
Быстрая ходьба или бег, разгоняет кровь по организму и доставляет к клеткам все питательные вещества и если Вы питаетесь хорошо, разнообразно, то после пробежки, как и после длительно ходьбы, у Вас будет не только нормальное душевное состояние, но и довольные клетки Вашего организма, а так же насыщенный кислородом организм с румянцем на щеках.
Румянец на щеках, признак хорошего уровня гемоглобина, в этом Вам поможет мой любимый овощ - свекла и ее ботва. Отличные смузи из ботвы свеклы, корня моркови, пару веток морковной ботвы,петрушки.
Если Вы еще в этот день активно двигались, то румянец к вечеру Вам скорее всего обеспечен.