О том, что с сердцем не все в порядке, мы вспоминаем только тогда, когда оно заноет от чувства тревоги или начнет колоть. Об этом органе мы забываем заботится, хотя нужно свое сердце любить и поддерживать.
Главный орган нашего организма должен получать должную заботу на протяжении всей жизни, его нужно оберегать от волнений и болезней. Сегодня мы расскажем о 12 факторах, которые позволят оставаться сердцу сильным и здоровым.
12 факторов для сохранения здоровья сердца
1. Ежедневно следует выпивать 1 стакан натурального красного виноградного сока, он убережет от инфаркта, предотвратить закупорку кровеносных артерий, которые питают орган.
2. Сердце должно получать 3 раза в день продукты, богатые витамином Е. Этот витамин содержится в овощах, твороге, сыре, растительном масле, бобовых.
3. Катастрофы с сердцем не случится, если выпивать 2 стакана молока ежедневно.
4. Употребляйте в течение неделе не менее 5 кусочков рыбы, это защита от инфаркта более чем на 40 процентов.
5. Утром и вечером проходите пешком не менее 6 лестничных пролетов(подъем и опускание), это снизит вероятность проблем с органом в 3 раза.
6. Съедайте по 5 грецких орехов в день, это позволит продлить жизнь на целых 7 лет. Продукт содержит полезные вещества, которые негативно влияют на высокий уровень холестерина.
7. Пойте с утра и вечером по 9 куплетов из песен, это серьезная защита от стенокардии. "Легко на сердце от песни веселой" - это не просто придуманные слова из песни, а научно подтвержденный факт.
8. Коронарные сосуды станут крепче в 3 раза, если каждый день съедать по 7 ч.л. варенья из малины. Заготовка содержит много витамина С и Р, которые укрепляют сосуды и ацетилсалициловую кислоту, участвующую в свертываемости крови. Малина - считается природным аспирином.
9. Сердечный ритм поддержат бананы, их на протяжении недели нужно съедать не менее 8 штук. Также фрукт пополнит организм калием, он нужен для нормальной работы сердечной мышцы.
10. Уделяйте 10 минут для прочтения молитвы, это укрепит миокард. Уже давно было подмечено, что монахи, которые много время посвящают богослужению, редко болеют, у них замедляются процессы старения.
11. Существуют такие профессии, от которых сердце страдает и испытывает мощнейший стресс. К ним относятся летчики, космонавты, авиадиспетчеры, шахтеры. руководители банков и производств, стоматологи, водители.
12. Если делать 12 сигаретных затяжек, это негативно влияет на коронарные сосуды сердца, возрастает на них нагрузка и они очень суживаются.
Читайте по теме:
Чтобы не случился инфаркт: вырабатываем вредные привычки
Как распознать и предупредить сердечный приступ в молодом возрасте. Тревожные симптомы
Боль в сердце: как отличить стенокардию от сердечного приступа
Женское сердце: как помочь ему быть здоровым
Укрепляем сосуды и сердце самостоятельно: 4 простых действия
Ночью ощущается сильное сердцебиение: что делать?
Мерцательная аритмия: дыхательная гимнастика и народные средства
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.