Прежде чем перейти к приобретению полезных черт, дадим определение слову «характер» простым языком. Характер – это большой набор привычек ( привычек поступать определенным образом) Самые сильные привычки нам прививаются с детства родителями, друзьями и близкими, неважно полезные они или вредные.
Привычка похожа на лишний вес, чем дольше вы с ней живете, тем сложнее и дольше от нее придется избавляться.
Что же такое привычка? Это сложившийся способ поведения человека в определенной ситуации (привычка курить, чистить зубы, молиться, бояться ).
Как обрести привычку- начать действовать определенным образом, в течении N количества времени. То есть, чтобы ответить на главный вопрос – необходимо начать действовать по направлению к своей цели.
Представьте, что ваш мозг это компьютер, ваш компьютер привык обрабатывать изображения при помощи стандартных программ Microsoft. Вы в свою очередь хотите обрабатывать и изменять изображения, для этого необходимо написать программу Corel Draw, либо взять уже готовую программу, установить ее на компьютер и изменить настройки. Также происходит и с человеком, решившим изменить свои привычки, но если сравнить временные затраты, то они явно не в пользу человеческого мозга. Представьте следующую картину : каждый день вы просыпаетесь в 9 утра и все равно хотите спать, для изменения данной ситуации, вы решили ложиться в 10 и вставать в 6 утра. Для этого вы пишите себе мини инструкцию («программу») и приступаете к ее исполнению. В отличие от человека компьютер не испытывает никаких эмоций и проблем с новой программой, вы же столкнетесь со следующими проблемами (Как заснуть в 10 вечера, как проснуться в 6 утра, как отказаться от интересного матча или передачи в 10 вечера), именно поэтому приобретение новых привычек и изменение характера процесс очень длительный и болезненный.
Для того, чтобы начать менять свой характер вы должны определиться с конкретной целью : «Зачем вы это делаете?» Каждый раз, когда вас будет посещать мысль – бросить все, возвращайтесь к своей цели. Помните зачем вы это делаете. Это основной момент в любом деле – конечная цель.
1)Цель – зачем вы это делаете? Прописать на листочке, конкретно, каким вы хотите стать 2)Прописать «программу».- В какой сфере ( семья, работа, окружающие), каким образом хотите поступать 3)Принять решение 4)Постоянный контроль своего поведения , поступков, мыслей. Если дадите слабину, хотя бы один раз – цикл начинается заново. ( в разных источниках используется разное количество времени, но в основном – 40 дней для привития новой привычки.) 5)Закрепление результатов
Итак рассмотрим конкретный пример.
1)Вы хотите стать более чутким и любящим мужем. Для того, чтобы подавать правильный пример своим детям, сохранить семейные отношения и укрепить их 2)Для того, чтобы стать более чутким – вам необходимо. 1) Раз в месяц покупать жене небольшой букет 2) Интересоваться эмоциональным состоянием жены 3) Помогать с приготовлением еды, хотя раз в месяц 4) Помогать с уборкой 5) раз в неделю благодарить жену – за детей, семейный уют.6) В ссорах быть спокойным и искать взаимовыгодное решение 3)Принять окончательное решение о своем изменении 4)Контроль своих мыслей, постпуков и действий 5)Оценка результатов
Итак подведем небольшой итог. Как приобрести полезные черты характера - привить новую привычку. Как привить новую привычку – расписать новую привычку и действовать так, как вы запланировали.
Будьте аккуратнее с количеством новых привычек, чем больше вы хотите в себе изменить тем сложнее придется с контролем, своих мыслей и эмоций. Успехов вам!