Человек далекий от медицины, впервые столкнувшийся с показателями сахара крови, не способен сразу разобраться, что есть норма, а что уже патология. Врач говорит, что сахар крови 5,9 это повышенный показатель. А знакомая утверждает, что показатель натощак до 6,0 это здоровая норма.
И то и другое утверждение может быть верным и неверным одновременно. Нормальный сахар крови из пальца и анализ, взятый из вены, разнятся почти на единицу. А кроме этого есть анализ на гликированный гемоглобин. Он показывает средний уровень за последние три месяца.
Когда и почему необходимо следить за сахаром крови?
Сахарный диабет – это неизлечимая болезнь. Если вы позволите организму дойти до такого диагноза, то назад пути нет. Медленно, но верно вы придете к другим метаболическим нарушениям. У вас повысится давление, начнут отекать и неметь ноги, будет все хуже работать сердце. Без адекватной терапии сахарный диабет очень быстро справится с остатками здоровья.
С годами мы едим больше и вкуснее, двигаемся меньше, а фигура обретает предсказуемую солидность. Есть стойкая зависимость диабета второго типа от наличия лишнего веса и возраста человека. Чем больше показатели того и другого – тем вероятнее сбой нормы глюкозы в крови.
Различают два состояния, отличающиеся от нормы:
- Предиабет – это когда сахар устойчиво высоковат, но еще в той мере, когда можно отыграть обратно.
- Диабет – состояние, требующее коррекции лекарствами до конца жизни.
Факторов риска для нарушения толерантности организма к глюкозе множество, но основными считаются следующие:
- наличие диабета в семейном анамнезе;
- ожирение, особенно если набор веса произошел в последние 5 лет;
- малоподвижный образ жизни;
- пролонгированный стресс (например, развод или отказ от курения).
Негативную роль играют хронические заболевания. Но хроники имеют «преимущество» - они чаще сдают анализы по необходимости, в том числе кровь на сахар.
Обратите внимание! Озаботиться уровнем сахара в крови следует относительно здоровым людям, поскольку предиабет развивается бессимптомно.
Хорошая новость состоит в том, что состояние предиабета лечится диетой и физическими нагрузками, без лекарств.
Я за месяц смогла на 0,2 % снизить уровень гликированного гемоглобина в крови. Анализ от 5 марта 5,8%, а от 29 марта уже 5,6%. Правда такие потрясающие результаты получились с перепугу - аппетит у меня начисто отшибла угроза диабета.
Сахар крови – норма и патология
После 40 лет, чтобы вовремя забить тревогу, нужно сдавать анализы на сахар хотя бы раз в год. Сегодня государство предлагает для этих целей диспансеризацию. При всей спорности эффективности ее методов в целом, уровень глюкозы в крови вы будете знать регулярно и сделать это можно бесплатно.
Верхняя граница нормы сахара:
- из пальца составляет 5,7 ммоль\л;
- из вены (биохимический анализ) составляет до 6,2 ммоль\л.
Если ваш анализ отличается в большую сторону, то вам следует повторить сдачу крови. Если вы получили два высоких результата, то следует пройти дополнительное обследование.
Анализ на гликированный гемоглобин не требует предварительного голодания. Его показатели:
- норма – до 5,7%;
- предиабет – от 5,7 до 6,4%;
- выше 6,4 – диагностический критерий сахарного диабета.
Зная эти цифры, вы будете понимать надо ли пройти дополнительное обследование, пора ли корректировать питание и образ жизни или можно еще какое-то время относиться к себе безответственно.
Результат анализа на тот же гликированный гемоглобин в районной поликлинике у меня получился от 13 марта равным 6,7%. Именно эта цифра и отбила у меня всякое желание есть. Результат оказался некорректным, но об уровне медицины в российской деревне я уже писала здесь.
Как правильно готовиться к сдаче анализа на сахар?
Анализ на определение уровня глюкозы в крови вы проводите, чтобы знать его обычное значение натощак. Лучшим результатом будет, если вы проведете забор крови, не выбиваясь из привычного ритма жизни и питания. Условие «натощак» означает, что вы не должны принимать пищу, пить воду, чистить зубы за 8-10 часов до забора.
Обратите внимание! Готовиться за несколько дней к сдаче крови на сахар не следует! Это исказит результаты, подарит ложное успокоение и может стать причиной скрытого начала диабета.
Исказить результаты непривычная физическая нагрузка накануне, стресс, бурная вечеринка с застольем, недосып.
Я за весну похудела примерно на 7-8 кг. В последний месяц 2 вернулись обратно. Но я собираюсь взять себя в руки и продолжать работать над собой. Осенью думаю съездить на контрольный анализ крови.
Жизнь заставила изучать вопрос углеводного обмена подробно. Сейчас много материала об интервальном голодании. Мне кажется, что в этом что-то есть...