Я могу сказать 'я женщина' и мне так хорошо от этого. Внутренне и действительно хорошо. Раньше такого не было - была ненависть к своим репродуктивным органам и ко всему женственному. Как здорово, что мне максимально комфортно в своём теле и в статусе женщины. Раньше была ненависть к телу, а кто-то ведь всю жизнь живёт с непринятием себя.
В меня сейчас могут кинуть тапками многие девушки, но я всё-таки скажу 'как круто, что у меня есть месячные'. Так организм разговаривает со мной, показывая в порядке всё или нет..
Но этот пост должен был быть посвящён не восхвалению женственности, а информацией, которой хотелось бы поделиться с другими женщинами.
.
Как облегчить боль при месячных?
Мне кажется почти каждая девушка вводила эти слова в поисковую строку.
Для начала хочу сказать, я приверженец того, что если у тебя хоть какие-то проблемы с женскими внутренними органами, то прежде всего надо работать с головой - причина однозначно там. Я знаю, что при работе с головой можно избавиться от зубной боли, заикания, аллергий и даже рака. Но это, безусловно, большая работа.
Я заметила, что вполне достаточно нормально спать, правильно питаться и регулярно оргазмировать и тогда в "эти дни" совсем не будет проблем.
Как быстро уменьшить боль самыми доступными методами?
Как быстро уменьшить боль самыми доступными методами?
обезболивающие. Дротаверин, но-шпа, брал, кетанов и другие. Если надо быстро. Стараюсь как можно реже прибегать к этому способу .
физическая нагрузка. Я не делаю вакуум живота и первые пару дней не делаю упражнения на пресс, но растяжка и йога могут значительно уменьшить неприятные ощущения в теле в критические дни.
массаж. Хороший массаж на какое-то время может избавить от неприятных ощущения.
Но это всё временные решения. Для того, что бы надолго избавиться от боли в менструальные дни есть несколько методов:
не запускать своё здоровье. Спать, есть, выпивать дневную норму воды, на постоянной основе заниматься спортом, получать оргазмы (не обязательно в сами месячные) и любить себя!
пропить витамин С (аскорбинку). Она нормализует цикл и уменьшит болезненность. Этот лайфхак мне как-то посоветовал гинеколог.
не пить кофе. Кофе расширяет сосуды, что может привести к болям. Так же он уменьшает количество витамина С в организме и обезвоживает организм, что приводит к отёкам.
Немного мифов или не мифов:
Самый распространённый - во время менструаций нельзя заниматься сексом. Глупости, всё можно. Главное - ориентироваться на свои ощущения, иметь доступ к горячей воде и не забывать, что во время месячных выше риск заразиться инфекциями, которые передаются половым путём и что для предохранения есть презервативы.
У меня дико повышается либидо в "эти дни". я хочу всех мужчин, которые вокруг.
Миф о том, что нельзя заниматься спортом. Как и писала выше - движение и физическая активность помогают справиться с недомоганиями, но надо исключить силовые тренировки с весами, вакуум живота и любые упражнения на пресс.
Мнение о том, что не стоит проводить эпиляцию (воск/шугаринг/лазер), делать пирсинг или другие хирургические вмешательства. Тут у каждого индивидуально, но у многих во время менструаций и перед ними усиливается восприятие боли. Логично, что в это время не стоит сознательно записываться на болезненные процедуры, в том числе на эпиляцию, чтобы не страдать сильнее, чем надо. Лично у меня этот факт не работает - до/вовремя/после менструаций вполне могу сходить на эпиляцию и никаких изменений в боли не почувствую.
.
Для меня никогда "эти дни" не были большим ограничением - я и на свидания хожу, и спортом занимаюсь, и сексом трахаюсь. Правда, не купаюсь в бассейнах/водоёмах. Потому что некомфортно. И не пью кофе в первые пару дней. Потому что потом не приятно.
Это твоя жизнь. Создавай в неё свои правила.