Как использовать передовые стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, помнить больше и быть более продуктивным. Какие различия между краткосрочной и долгосрочной памятью? Все это в нашей статье.
«Неограниченная память» написана Кевином Хорсли, он помнит не только сводку за прошлый месяц, но также и около 10 000 цифр Pi !
Кто должен читать «Неограниченную память»? И почему?
Память — это инструмент, который вы должны оттачивать каждый день. Книга «Неограниченная память» может быть одним из лучших инструментов для этого.
О Кевине Хорсли
Кевин Хорсли - международный "гроссмейстер" памяти и двукратный обладатель мирового рекорда памяти. Он также является профессиональным докладчиком и ассистентом.
«Неограниченная память»
Ваша память в последнее время подводит вас? Или хуже — вы много стали забывать?
В книги «Неограниченной памяти» Кевин Хорсли говорит, что это в основном ваша вина. Но это можно исправить!
Если, скажем, вы хотите стать великим спортсменом, вы начинаете тренироваться ежедневно. Если вы хотите стать богатым человеком, вы начинаете находить способы стать богаче. И даже если вы хотите найти себе хороший дом, вы тратите годы на его поиски.
Отсюда вопрос:
- Тогда почему вы ожидаете, что у вас будет отличная память — просто так?
Это не Богом дано. Вы должны получить это.
Ваш первый шаг — концентрация. Да, это означает, что прекратите проверять телефон читая эту статью!
Как мы узнали, что ты это делаешь?
Потому что все это делают! Социальные сети — серьезная, серьезная проблема 21- го века.
Как Хорсли справится с этим?
Метод ЦИЛ (The PIC method - purpose, interest and curiosity).
В русской версии "Метод ЦИЛ" - цель, интерес и любопытство.
А это значит, что вы не можете сосредоточиться на чем-либо, если не дали себе цель быть заинтересованным и любопытным в этом.
Независимо от того, идет ли речь о вашей репутации, вашем бренде или вашей выигрышной стратегии, целенаправленная деятельность — это единственное, что имеет смысл.
Так что не начинайте учить французский только ради французского! Начните изучать его, потому что вы хотите читать Виктора Гюго, как он был изначально написан в оригинале! Или придумайте себе другую причину, которая бы вам понравилась.
Это единственный способ остановить расфокусировку и добиться результата.
Но есть еще путь от сосредоточенности до фактического запоминания вещей. Как всегда, — немного креатива. Пришло время для нашего следующего метода.
Метод ЧПЗ. (The SEE method - senses, exaggeration, and energize)
Метод ЧПЗ помогает вам лучше помнить, активно задействуя весь потенциал вашего мозга. Три буквы обозначают чувства, преувеличение и заряд энергии. И это процесс, с помощью которого вы будете помнить лучше.
Во-первых, включите как можно больше своих чувств. Запах, зрение, звук, вкус — все подойдет.
Во-вторых, утрируй перед лицом логики! В конце концов, вы, скорее всего, лучше запомните гигантского кролика цвета радуги с серьгами, чем обычного белого кролика.
Наконец, зарядитесь энергией: вместо того, чтобы представить его на лугу, заставьте гигантского кролика бегать по городу и крушить все вокруг!
Теперь есть изображение, которое вы не забудете в ближайшее время!
Но, тем не менее, это просто изображение! Как насчет списка вещей или произнесенный текст речи? Это должно быть намного сложнее, чем просто картинка с кроликом!
Ну, только немного! Вы все еще можете использовать своего гигантского кролика, но теперь вы должны разместить его где-нибудь!
Видите ли, эволюция встроена в ваш мозг. А древние люди особенно хорошо запоминали маршруты. На самом деле у них не было выбора. Используйте это в ваших интересах.
Вот как это происходит:
Если, скажем, вам нужно запомнить список, в своем воображении поместите каждый из элементов в списке (преобразованный с помощью магии метода ЧПЗ) в разные комнаты вашего дома. Каждый элемент в разной комнате.
Используя этот метод, Хорсли запомнил 10 000 цифр ПИ.
Зная это, вы можете запомнить список продуктов, который ваша жена сказала вам купить сегодня утром, верно?
Ключевые уроки из «Неограниченной памяти»
1. Прекратить многозадачность и начать фокусироваться
2. Используйте несколько простых методов, чтобы запомнить вещи
3. Повторение — мать "изучения"
Прекратите многозадачность и начните фокусироваться
Вполне вероятно, что в не очень отдаленном будущем люди будут развиваться, чтобы иметь возможность выполнять многозадачность. Но пока многозадачность вам не поможет. Фактически, согласно нейробиологам, многозадачность замедляет ваш мозг на 50 процентов и увеличивает вероятность ошибки по крайней мере в 50 раз.
А виновник?
Facebook. Twitter. Instagram. - социальные сети
Значит, дело не в том, что вы не помните. Вы просто недостаточно сконцентрированы, чтобы сначала изучить вещи, чтобы запомнить их.
Используйте несколько простых методов, чтобы запомнить вещи
«Неограниченная память» наполнена множеством полезных сокращений.
Как это не может быть? Это книга о памяти, и аббревиатуры - отличная мнемоника. Вот три самых интересных из них. Вы должны использовать, чтобы запомнить лучше:
ЦИЛ - Цель, интерес и любопытство.
Чтобы быть заинтересованным и любопытным, сначала приложите к нему какую-то цель. Тогда вы сможете запомнить это.
ЧПЗ - чувства, преувеличивать, заряжать энергией.
Если вы хотите запечатлеть что-то глубоко в своем мозгу, то запомните это в 3D (включите все ваши чувства), преувеличивайте его портрет и приведите в действие.
ССПП - сконцентрируйся, создай, подключись, продолжай.
Это особенно хорошо для запоминания имен. Создайте что-нибудь в стиле ЧПЗ, затем подключите его к качеству, характерному для человека, и затем используйте это постоянно. Например, вы можете легко вспомнить имя этого автора (Хорсли), если вы представите рядом с ним лошадь с белой гривой, сражающаяся с Брюсом Ли?
Повторение - мать "изучения"
Не нужно углубляться в это дальше! Если вы не "Человек дождя", даже если вы способны запомнить все. Вы обязательно забудете все это максимум через 2 года, если не будете повторять это.
«Неограниченная память» Цитаты
- Вам не нужен особый талант или таблетки, чтобы иметь блестящую концентрацию или отличную память. Все, что вам нужно, это готовность учиться, методы и самодисциплина.
- Подумайте о том, чтобы жить без вашей памяти одну неделю.Вы не сможете ничего сделать.
- Ваш разум никогда не отдыхает;это только делает его еще более интересным.
- Учитесь практиковаться в жизни, потому что если у вас нет концентрации, у вас нет запоминания.
- Самодисциплина - это не самопожертвование. Речь идет о повышении ваших стандартов и достижении быть больше.
Наш критический обзор
Как и следовало ожидать, «Unlimited Memory» - книга, наполненная практическими советами. Итак, здесь нет теории и нет сложных фактов. Многие стратегии действительно работают: мы попробовали большинство из них. Настоятельно рекомендуем.