Из чего складывается никотиновая зависимость?
Большинство курящих прекрасно знает, что проблему создает некая никотиновая зависимость. Но это всего лишь определение! И в этой статье я попытаюсь рассказать простым языком, что усложняет процесс отказа от курения.
У любой зависимости есть два аспекта: химическая и психологическая. Но это тоже термины.
Химическая зависимость от курения – это нарушение естественных биохимических процессов в нашем организме. Это создание новых механизмов, которые теперь требуют никотина, и когда дозы нет, наше тело начинает испытывать легкий дискомфорт вызванный абстиненцией (отвыканием от никотина). Это то, что курящие испытывают каждое утро после 8 часов сна. Каждый день, всю жизнь, все то время пока они курят! И это не прекратится, пока поступает снова и снова свежий никотин. Так что это вообще не проблема, если просто взять и не курить некоторое время. Это доказывают люди, которые летят в самолетах, и они не рвут на себе волосы. Есть люди, которые легко курят периодами. Но почему они не страдают от ужасных «ломок», как принято характеризовать синдром абстиненции (синдром отмены)? Ответ простой: и «ломки», и никотиновая зависимость – в голове!Вам же несложно не курить в самолете?
Есть другая сторона зависимости — психологическая. Это означает то, что за годы курения у нас сформировались свои представления о сигарете, несмотря на знания и заботливые предупреждения Минздрава.
Возможно, и вы не представляете свое утро без чашки кофе с сигаретой или работу без перекуров, или отдых без сигарет в компании друзей. Все это и есть психологическая зависимость, которую создал никотин. И, конечно, когда люди делают попытки бросить, они совершенно не понимают, почему они страдают, почему так тяжело бросить курить. Страдание создает чувство, что они ограничили себя в удовольствии или поддержке.