Процесс засыпания - это не случайность в доли секунды и не резкий переход от бодрствования к сну. Скорее, это постепенное развитие стадий, на которых изменяется активность тела и мозга.
Начало сна - это своего рода отражение того, что ваш мозг переключается с одного образа мышления на другой. Помимо активности мозга исследователи сна измеряют движения глаз и мышечное напряжение, чтобы наблюдать за процессом засыпания человека.
Стадия 1. Спустя несколько минут, как только мы закрываем глаза, готовясь ко сну, мозговые волны и мышечная активность замедляются.
Стадия 2, обычно составляющая примерно половину времени сна, означает более спокойную мозговую активность и отсутствие движения глаз. Дыхание замедляется, а температура тела слегка падает. Человек на Стадии 2 теряет связь со своим окружением, но его легко разбудить.
На стадиях 3 и 4 дыхание замедляется в еще большем ритме. Кровяное давление и температура тела снова падают, мышцы расслабляются. Эти две одинаковые стадии называются «медленным сном».
Это восстановительный глубокий сон, который мы жаждем, когда устали. Ученые считают, что на этом этапе происходит большая часть восстановительной работы организма, например, выработка белка и выделение гормонов. Медленный сон - это то, что каждая мама любит видеть в своем ребенке: просто спокойное, отдыхающее тело.
Примерно через 90 минут после засыпания наш медленный сон переходит в состояние очень близкое к бодрствованию с волнами мозга с той же скоростью или даже быстрее. Большинство снов происходят на этом этапе.
Сердце бьется быстро, кровяное давление повышается, глаза бегают, дыхание становится учащенным и поверхностным. Тело парализовано, мышцы рук, ног и лица могут подергиваться, но тело не будет двигаться. Эта фаза сна может длиться от пяти до 30 минут.
Аденозин - еще одно химическое вещество, вызывающее сон. Уровни повышаются в течение дня, делая нас более сонными, чем дольше мы бодрствуем, пытаясь достичь предпочтительного «устойчивого состояния» организма. Как только мы засыпаем, уровни аденозина падают, снижая потребность во сне и в конечном итоге побуждая нас проснуться.
Теперь вы все знаете о том, что происходит в нашем теле во время сна!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал!
Также, вам могут быть интересны следующие статьи:
Фрукт, излечивающий рак, о котором молчат врачи
Мифы о здоровье. Перестаньте верить!