Несколько советов для начинающих спортсменов
Физическая активность нужна, важна, необходима для здоровья, бодрости духа и отличного настроения. Эти и многие другие фразы постоянно мы слышим со всех сторон. Они вроде бы вдохновляют, дарят много сил и по-хорошему меняют мировоззрение и внутренний мир человека. Но, все-таки, почему выше написано, что «вроде бы»?
Советы, как не бросить спорт через пару дней и получать наслаждение от процесса:
1. Начинайте с удобного малого. Отличный итог – это результат небольших усилий, которые постепенно переходят в крутые возможности. Если сразу пойдёте в зал на часа два или без подготовки пробежите 10 км, то гарантированно на следующие два дня будете без сил. А значит, без желания двигаться дальше.
2. Если собираетесь заняться спортом, одевайтесь красиво. Где бы ни проходила Ваша тренировка – стадион, танцевальная студия или просто любимый дом. Вы должны себе нравиться, и это самое главное. Хотя бы ради отличного фото после тренировки.
3. Подключайте знакомых и друзей. Это действительно главные мотиваторы и движущая сила. Во-первых, Вы помогаете себе стать более дисциплинированным и исполнительным. Во-вторых, Вы несете полезные привычки в массу. А порой людям так необходим «волшебный пинок».
4. Не бойтесь неудач, взлётов и падений. Всему своё время. Что-то может получиться с первого раза, а для каких-то моментов тренировочного процесса придётся пережить не одно разочарование. Чтобы сделать одно упражнение правильно, нужно сделать его, просто сделать десятки или сотни раз.
5. Любите себя и берегите здоровье. Ставьте стоп-сигналы на перетренированность, давайте телу отдых и возможность восстановиться. А также слушайте внутренние ощущения, они точно никогда не подведут.
Если Вам понравился наш материал, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал - давайте вместе обсуждать актуальные проблемы российской системы образования! А если хотите узнать о возможностях Центра Ломоносова в вопросах подготовки к ГИА и олимпиадам или об условиях обучения в Академическом лицее имени М.В.Ломоносова, то заходите на наш сайт – и найдёте ответы на все интересующие Вас вопросы.