Моду на загар ввела Коко Шанель в середине 20-х годов, и идеал женской красоты резко изменился: на смену аристократической бледности пришел образ загорелой спортивной девушки.
В принципе он остается таким и сегодня, тем более что появление соляриев позволяет даже среди зимы красоваться с бронзовым загаром.
Чем полезны солнечные лучи
Об оздоровляющем влиянии солнца на организм известно давно: под его воздействием в организме вырабатывается витамин D, необходимый как детям для предотвращения рахита, так и взрослым:
- он способствует улучшению состояния зубов, ногтей и волос;
- поддерживает в организме необходимый уровень кальция, магния и фосфора, необходимый для костно-мышечной системы;
- укрепляет сердечную мышцу и иммунную систему,
- стабилизирует артериальное давление и улучшает работу щитовидной железы;
- помогает ускорить регенерацию после переломов и ушибов;
- способствует уменьшению прыщиков и улучшению состояния кожи.
Казалось бы, зачем беречься от солнца, если оно так полезно?
Однако медики предупреждают: чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения может вызвать в организме крайне негативные последствия.
В чем опасность УФ излучения
Мечтая приобрести красивый загар, многие часами нежатся на солнце, не подозревая, какой вред они себе тем самым наносят. Вот основные проблемы, возникающие при чрезмерном воздействии УФ лучей на кожу:
Фотостарение. Хотя механизмы старения любого организма заложены в нем генетически, длительное воздействие УФ излучения на кожу способствует ее преждевременному старению. В 20 лет об этом мало задумываются, но если вы не хотите, чтобы к 40 ваша кожа покрылась морщинами, ее нужно защищать.
Повреждение клеток на молекулярном уровне, что может привести к развитию онкологи, в первую очередь рака кожи, который сегодня лидирует среди онкологических заболеваний.
Механизм этого процесса выглядит так: когда кожа «сгорает» на солнце, начинается воспаление, приводящее к высвобождению свободных радикалов, вызывающих повреждение клеточных мембран и белковых структур, что в итоге приводит к повреждению ДНК клетки.
Чем чаще вы загораете подобным образом, тем серьезнее могут быть последствия. У молодого организма регенеративные способности выше, однако и они не бесконечны; людям же старшего возраста лучше свести пребывание на солнце до минимума.
Нарушения в работе иммунной системы, так называемую иммунодепрессию, в результате чего происходит нарушение структуры клеток – они утрачивают способность к нормальному делению.
При этом происходит активизация вирусов, присутствующих в организме (к примеру, вируса герпеса или папилломавирусов), которые, встраиваясь в ДНК и РНК, вызывают повреждение клеток.
Эффективная защита от УФ излучения
Благодаря солнцезащитным кремам можно подольше находиться на солнце, не нанося при этом ущерба своей коже. В них содержатся солнцезащитные фильтры – так называемые SPF, обладающие различной степенью нейтрализации негативного воздействия УФ излучения на кожу.
Значение SPF-фактора указывается на упаковке солнцезащитного крема, который необходимо подбирать с учетом фототипа кожи.
Наибольшему риску солнечных ожогов подвергаются белокожие, особенно с рыжими волосами – они могут обгореть уже после 5-10 минут пребывания на солнце, соответственно и солнцезащитный крем им нужно выбирать с самым сильным SPF-фактором – от 40 до 50.
Значительно меньше рискуют смуглокожие – полчаса пребывания на солнце для них безвредны, но дольше этого срока им все-таки необходимо использовать крем для защиты от солнца с SPF-фактором от 10.
Однако следует помнить: даже при использовании самого эффективного солнцезащитного крема невозможно на 100% защитить кожу от негативных последствий УФ лучей.
Нанесение крема следует повторять через каждые полчаса-час, а также после пребывания в воде.
Исчерпывающую информацию по подбору солнцезащитного крема вы можете получить у высококвалифицированных косметологов Центра косметологии, эстетической медицины и стоматологии «Сан Медик».
Читайте также:
Что скрывают темные круги под глазами?
Какие косметологические процедуры эффективны против растяжек?
Какие процедуры подготовят тело к лету?