Почему после расставания с нарциссом так плохо? Мусолишь старые обиды и если бы не обязательства перед близкими - залег/ла бы пластом...
Потому что воля - это исчерпаемый ресурс и способность к любви, состраданию, к эмоциональной отдаче не безграничны.
В отношениях с нарциссом страдает ваша воля, вы начинаете её нещадно эксплуатировать, потому что подвергаетесь постоянно критике нарцисса, постоянно подвергаетесь предательству, разочаровываетесь, потом вас переубеждают, ублажают, задаривают и вы в эйфории до следующего раза, до следующего предательства. Постоянное терпение без отдачи, вознаграждения, обратной связи убивает волю и эмоциональную сферу.
Есть такая шкала эмоциональных состояний, бизнес-тренеры её часто используют на своих тренингах, несмотря на сомнительное авторство, нам она нужна для наглядности.
Выжившие после отношений с перверзным нарциссом/нарцисисткой чувствуют себя эмоционально опустошенными, как - старички. Они ещё молоды лицом и телом, но эмоциональный багаж, как у 90-летнего старика: не хочется ни любви, ни секса, ни отношений - только покоя.
Или можно встретить в интернете ещё такую шкалу...
Семья, которая действует как экономическая ячейка, нацеленная на рождение и воспитание детей, живёт в состоянии "Мир обычен", в режиме нейтралитета, скуки, слабого интереса к бизнесу, риску.
Потому что это идеальная ситуация для развития детского организма - без эмоциональных качелей вверх-вниз по шкале. Дети ведь при неустойчивости психики даже от счастья и ярких позитивных эмоций могут закапризничать и расплакаться. Это для них перебор позитива.
В такой семье, как правило, оба супруга наёмные работки, или жена - домохозяйка, а муж - высококвалифицированный наёмный специалист.
Семья с перверзным нарциссом характеризуется интенсивными качелями по шкале эмоциональных состояний. Цикл этот трансформируется во времени. Долгий период позитива сменяется короткими скандалами, потом время позитива постепенно сокращается к минимуму, а периоды негатива - ссор, упреков или игнорирования удлиняются.
Это связано с тем, что нарцисс уже окучивает следующую жертву, у него нет эмоциональных сил на вас, нет сил притворяться и вы наблюдаете "игнор" - вечный покер-фейс, молчание в эфире, лень и безделье.
Ваше желание прояснить ситуацию, приводит к скандалам, дракам, уходу из дома. Он уходит ночевать к одной из любовниц, не обязательно к той, которую окучивает на данный момент. Просто в вашей квартире у него лежбище, а вы мешаете ему отдыхать, он уже сбросил вас со счетов, поэтому перестал вкладываться в отношения, поэтому просто живёт на вашей территории: ест, спит, смотрит телик, играет в игры на планшете.
Если вы живёте у него, то чувствуете себя приживалкой, потому что нет общения совсем: молчание, упрёки, технические фразы а-ля: "Чайник поставь!". Вас не выгоняют, потому что присутствие ваше устраивает, это как кошка в доме - некое живое существо, мяукает, об ноги трётся.
Вы вымучены как эмоциональный наркоман без дозы, у вас - ломка.
То есть - эмоциональные качели в отношениях вас должны сразу настораживать, потому что эволюционно они не оправданы, они противоречат цели вырастить в браке здоровых детей. Даже если в таком браке нет детей, сожительство по сути рутинно и это нормально.
Если по эмоциональной шкале отношения колеблются в верхней части и чуть ниже нейтральных на уровне легких ссор, легких регулярных прояснений отношений, то это так не выматывает или вообще не выматывает по сравнению с теми эмоциональными качелями, которые вам устраивает перверзный нарцисс с падением на самое энергетическое дно, где вы себя чувствуете почти при смерти от непонимания своей вины и боли разочарования, утраты рая, ломки, а по сути - от дистресса.
Откуда появляется состояние смертельной усталости от общения с нарциссом? Просто нужно знать физиологию стресса. Эмоциональные качели приводят к выбросу адреналина - в больших регулярных дозах адреналин убивает наши надпочечники, то есть это смертельно!
К чему я про эту шкалу состояний и энергию, потерю энергии - пишу?
В этом ключ к пониманию - как жить и восстановится после расставания с нарциссом. Эмоциональные качели нарцисса делают вас эмоциональным наркоманом (окситоцин + адреналин). Соответственно, периода ломки не избежать... Нужно дать себе время восстановится эмоционально, набраться энергии, чтобы не заменить одного нарцисса на другого.
Знаете в чем разница между китайской и японской кухней?
Японская кухня старается передать натуральные вкусы пищи, а китайская использует много специй, может подменить вкус курицы на рыбный.
Жизнь с обычным мужчиной - это японская кухня, мы наслаждаемся натуральными вкусами, не усиленными, без соли и перца. Вот он такой - простой, не самый амбициозный, совершающий ошибки, иногда с ленцой, если не понимает своей выгоды от мероприятия... Пресный, не яркий...
Жизнь с нарциссом как-будто приправлена усилителем вкуса.
Если вы едите много соли и специй, вы перестаёте чувствовать вкус обычных продуктов. Если прекратить есть соль, через какое-то время рецепторы восстановятся и вы будете наслаждаться вкусом моркови, белокочанной капусты, укропа, сельдерея, болгарского перца...
Так и в жизни с обычным мужчиной можно начать чувствовать удовольствие в совместной рутине, приготовлении пищи, совместном просмотре сериала без скандалов, неспешном совместном шопинге.
Попробуйте это осмыслить... Я буду рада, если мы активно это обсудим вместе. Здесь есть ответ, почему некоторые жертвы не уходят от нарциссов сами, а становятся Мадам Брошкиной... Ждут, когда их бросят, чтобы потом просто снова найти очередного мучителя...
Мне сделали замечание, что надо избавляться от эпитета "жертва" и с точки зрения психотерапии - это правильно, если мы навешиваем на себя ярлык "жертва", мы отказываемся от проактивной позиции относительно своей жизни, живём реактивно, нам труднее выбраться из сложившейся ситуации и нормализовать жизнь...
После расставания с нарциссом, в зависимости от состояния здоровья, возможно, вам нужно будет лечится от депрессии (диагноз ставит врач), а возможно от стресса или дистресса - тоже нужно сдать анализы и получить рекомендации врача.
Продолжение следует...
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
Подписывайтесь на мой Instagram: alexa_coaching!
У меня есть канал в Telegram - ссылка: (https://t.me/image_career), добавляйтесь, чтобы быть в курсе последних публикаций!
Есть канал в Telegram, где собраны ссылки на мои актуальные и интересные статьи о развитии карьеры: https://t.me/Imageandcareer
Мой канал в Telegram, где собраны ссылки на мои статьи о нарциссах и психопатах (как их узнать и уйти от них): https://t.me/stop_narcissist.
Обнимаю всех, кто меня читает!
❤️❤️❤️❤️❤️
Читайте также на моём канале:
🎯 "ТОП 7 ПРОФЕССИЙ, НЕПРИГОДНЫХ ДЛЯ БРАКА";
🎯 "8 РОЛЕЙ МУЖА, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВАШЕЙ КАРЬЕРЕ";
🎯 "12 ПОГЛОТИТЕЛЕЙ ВРЕМЕНИ В СЕМЬЕ, МЕШАЮЩИЕ КАРЬЕРЕ".