Привет читатель! В самом низу я разыгрываю деньги и книгу!
Сегодня 21 день как я не курю сигареты и чувствую себя отлично. Когда я бросал курить в этот раз, меня вообще не тянуло, почему? Об этом я писал в этой статье. Хоть я и понял, что сигареты мне просто не нужны, пришлось придерживаться некоторых правил, чтобы не сорваться.
1. Не поддавайся ложному чувству голода
Когда никотиновая зависимость жаждет своего, она будет кидать в мозг разную ложную информацию. Отличить ложную информацию от правдивой, иногда бывает не реально. У человека бросающего курить, часто возникает ложное чувство голода, поэтому и идёт набор веса. Чтобы не поддаться и не набрать лишний вес, необходимо наладить рацион питания и употреблять пищу только по времени.
2. Если захотел курить, выпей воды!
Я не буду объяснять, что пить воду важно и нужно для организма. Как только у меня наступала пора, что мне что-то не хватает, я всегда пил воду. Вода была для меня как источник свежего воздуха в запертом помещении. Начинаю нервничать – пью воду, хочу есть лишний раз – пью воду, вроде курить охота – пью воду и т.д.
3. Избегай стрессовых ситуаций
В нашей жизни без проблем и выяснений отношений никак. Наш мозг практически вообще не работает, когда мы находимся в отчаянии или нервы берут своё. В первое время старайтесь избегать таких ситуаций, так как большинство снова закуривает из-за нервов и стрессов. Вот вам лайхфак:
- Если вы закурили во время нервов или стресса сигарету, выкурите её и не зацикливайтесь. Продолжайте жить так, как будто этого не было.
Вообще самый главный совет – поймите, что сигареты вам ничего не дают, а только забирают. А бросать только с помощью силы воли не прокатит.
Спасибо, что дочитали до конца!
Поддержите лайком и подпиской на канал)
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ!
Я хочу сделать конкурс и разыграть:
- Книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"
- 300 рублей
- 100 рублей
Чтобы выиграть один из призов необходимо:
1. Поставьте лайк статье
2. Подпишитесь на канал
3. Оставьте любой комментарий под статьёй.
Победителей выберу случайным образом 10 августа и сам с ними свяжусь.