Отношение к себе у нас складывается в раннем детстве и подкрепляется по мере взросления. Информацию о том, какой я, маленький человек получает от самых главных в его жизни людей – родителей.
Разберем самые главные факторы, влияющие на формирование мнения о себе.
Причина 1. Отсутствие позитивной оценки и похвалы со стороны значимых взрослых (родителей, учителя, тренера)
Если ребенка часто сравнивают с его более успешными сверстниками, говоря: «А вот Миша лучше учится, чем ты…», «А у Тани больше слов в минуту…», у ребенка начинает формироваться сомнение в своих способностях, силах. Он начнет сам сравнивать себя с Мишей или Таней и находить подтверждение тому, что «я не такой (умный, успешный, красивый, сильный), как они».
Следующий «уровень» снижения самооценки – критика. «Даже не думай лезть в программирование со своими-то двойками по математике!», «Да какая четверка?! Ты же с «домашкой» по математике разобраться не можешь!» и другие фразы, ставящие под сомнение способности ребенка, определяют его дальнейшие отношения с окружающими, выбор профессии, партнера для создания семьи.
Причина 2. Негативная реакция значимых взрослых на неудачи ребенка
Провалы и неудачи случаются в жизни каждого. От них нельзя застраховаться, но можно пережить «с наименьшими потерями», то есть не заниматься самоедством, а сделать объективные выводы о причинах ситуации, чтобы избежать ее повторения.
Страх неудач и неуверенность в себе формируются тогда, когда на двойку на экзамене, потерю ценного предмета, проигрыш на соревнованиях близкие реагируют, как на вселенскую катастрофу.
От такой реакции и резкой критики в свой адрес («ты неуклюжий», «ты невнимательный», «да как ты вообще еще сам не потерялся», «надо же так опозориться!») ребенок ощущает себя невезучим, неудачником, начинает избегать ситуаций, где от него ждут принятия решения, выбора.
Причина 3. Ложная вина и родительские манипуляции
В семьях на грани развода бывает так, что дети берут вину за неудачный брак родителей на себя. Случайно услышанная фраза: «Да если бы не ребенок, мы бы вообще с тобой не жили!», частые скандалы и крики, попытки манипулировать чувствами друг друга через детей («Если подашь на развод, заберу у тебя дочь/сына!») способствуют появлению у ребенка ложного чувства вины, которое «тянется» за человеком всю жизнь.
Оно блокирует способность принимать собственные решения, уверенность в себе, особенно, если регулярно подкрепляется фразой «Я на тебя всю жизнь положила, а ты…».
Причина 4. Проблемы со здоровьем, дефекты внешности
Низкая оценка самого себя в этом случае появляется не столько по причине наличия дефектов внешности или болезней, сколько от реакции на них семьи ребенка и окружающих.
Родительская позиция в отношении «особенного» ребенка определяет то, как на такого малыша, а в будущем и взрослого, будут реагировать сверстники, и как он будет относиться к своей внешности.
Правильная реакция родителей – принятие ребенка, поддержка, помощь ему в том, чтобы он внешне выглядел так же, как другие дети, активное посещение детских площадок, поощрение новых знакомств, инклюзивное образование (когда это возможно).
Если у родителей извиняющаяся позиция, чувство вины перед малышом, досада на то, что у них нездоровый ребенок, желание его спрятать, чтобы не привлекать к себе внимание или наоборот, агрессивное отношение к окружающим, самооценка ребенка неизбежно страдает, также как и качество его жизни.
Мнение психолога
Если одна из перечисленных причин – это про вас, не отчаивайтесь! Важно понимать, что недооценивать себя вы начали, потому что когда-то согласились с мнением ваших близких о вас. Но это не значит, что оно правдиво, или ваше собственное мнение о себе должно совпадать с их видением. Никогда не поздно стать уверенным, а главное счастливым человеком!
Подробнее о том, как стать уверенным в себе и повысить самооценку вы можете прочитать здесь: https://papapomog.ru/psychology-of-success/kak-stat-uverennym-v-sebe-i-povysit-samoocenku