Преимущества режима сна
Для чего требуется режим сна? В первую очередь, он нужен для спокойствия ребенка. Малыш не тревожится, если знает четкую последовательность действий. Кроме того, чем спокойнее ребенок, тем легче уложить его спать, тем скорее он уснет. А потому важно придерживаться привычного режима, даже находясь не дома - это помогает скорейшему привыканию крохи к незнакомой обстановке.
Чем раньше вы установите режим сна, тем лучше. Когда малышу исполнится 6—8 недель, следуйте одной и той же схеме каждую ночь. Режим сна ребенка до года крайне важен: малыш скоро оценит последовательность и предсказуемость. Кроме того, не менее полезен режим сна и для родителей. Это время для вас, на которое допустимо запланировать собственный дела и отдых.
Как научить ребенка засыпать по режиму?
Ежевечерние процедуры начинайте заблаговременно: дабы успеть их выполнить перед сном. Не растягивайте манипуляции, проворачивайте их оперативно: купание - смена подгузника - чтение сказки/пение колыбельной. Вне зависимости от того, где начались процедуры, закончиться они обязательно должны в комнате малыша. Важно донести до ребенка, что эта комната - не то место, куда его «выгоняют» на время сна, а чудесна зона для отдыха. Как раз на этой мысли и основывается режим сна и бодрствования ребенка, установка которого поможет крохе расслабиться перед сном.
Представленные ниже идеи проверены впечатляющим количеством родителей. Не исключено, что и вы найдете здесь вариант, подходящий для вашего ребенка.
Выброс энергии
Иногда перед тем, как успокаивать малыша перед сном, требуется дать ему шанс освободить организм от накопленной энергии. Так что не стесняйтесь танцевать с крохой под любимую песню, прокатите ребенка«на лошадке» или разрешите прыгать и бегать по квартире. Если вы хотите энергичную игру заменить спокойной и тихой, попробуйте рисование или чтение (это способно оказаться первым шагом ко сну), а затем перейдите к купанию и сказке на ночь.
Купание
Ванна - крайне популярная процедура в вечернем моционе. Сидение в теплой воде успокаивает и расслабляет, что и требуется ребенку перед сном. Кроме того, это вариант проведения совместного времени с ребенком.
Если ребенок слишком возбуждается или не любит ванну, не включайте ее в ежевечерние процедуры. Купать младенцев каждый день не нужно, хватит ежедневных подмываний и ванны один-два раза в неделю. Так что не расстраивайтесь, если вам обоим омовения не доставляют удовольствия.
Оздоровительные и очищающие процедуры
Подготовка ребенка ко сну включает в себя умывание и мытье рук, чистку зубов, смену подгузников, одевание пижамы. Рекомендуется знакомить малыша с зубной щеткой и пастой как можно раньше (при появлении первых зубов), чтобы ребенок привык к этому.
Игры
Поиграть в спокойную игру в зале или спальне ребенка - чудесный способ провести с малышом время, прежде чем ложиться спать. Выбранная игра должна одновременно развлекать малыша и не вызывать у него чрезмерного возбуждения - подойдут даже легкие игры типа пряток.
Еще одна забавная идея: спрячьте маленький предмет в кровати ребенка таким образом, чтобы он нашел это, прежде чем уснуть. Обсудите с малышом найденное. Не забудьте забрать предмет перед тем, как уйдете из комнаты.
Беседы
Время сна - шанс для родителей провести некоторое время с ребенком, поговорить с ним. Не ждите, пока малыш подрастет, чтобы рассказать вам о событиях, произошедших в этот день, - расскажите крохе, как день прошел у вас.
«Когда наш сын Рома лежит в кроватке, один из нас сидит в кресле рядышком и рассказывает о своем дне, - делится Вика Шевелева из Твери. - Это его успокаивает».
Пожелание спокойной ночи
Некоторым малышам нравится ходить по комнате или дому и желать спокойной ночи родственникам, любимым игрушкам и другим предметам.
«Наша любимая процедура перед сном - прощаться и желать спокойной ночи солнцу», - рассказывает Катя Комлева из Барнаула.
Сказка на ночь
Чтение сказок на ночь способно посоперничать в популярности с ванной среди любимых процедур перед сном.
«Мы качаем нашего сына Лешу и читаем ему 2—4 сказки каждый вечер, - рассказывает Кира Преображенская из Волгограда. - Начали это делать, когда ему исполнилось 6—8 недель.»
С помощью сказок малыш научится распознавать новые слова (исследования показали, что языковые навыки и даже интеллект зависят от того, насколько обширный набор слов ребенок слышит ежедневно) и насладится временем, проведенным с родителями.
Пение песен
Пение колыбельной - проверенный временем способ помочь ребенку заснуть. Крохе нравится слушать любимую песню - мамин/папин голос в сочетании с нежной успокаивающей мелодией.
«Каждый вечер я пою две разные песни, а затем завершаю выступление колыбельной "Спят усталые игрушки", - сообщает Света Васнецова из Санкт-Петербурга, у которой двое сыновей. - Дети сразу понимают, что это последняя песня.»
Прослушивание музыки
Включайте компакт-диски с колыбельными, классической музыкой или любимыми музыкальными произведениями, пока вы укладываете ребенка спать. Перед выходом из комнаты оставляйте музыку включенной на минимальной громкости - это облегчит засыпание. Музыка заглушает внешние шумы, в чем заключается ее дополнительное преимущество.
Отзывы родителей
«Я думаю, что создание отдельной тщательно продуманной схемы - ошибка. Хватает минимальной стабильности - и это совсем не сложно. Моему пятимесячному ребенку требуются бутылка в темной комнате, песня и мизинец. Поглаживание по лбу тоже помогает». (Счастливая мамочка)
«Режим сна для моего девятимесячного ребенка оказался чудесной идеей. Мы начинаем в восемь часов с 15-минутной игры. Потом идем в ванную. После этого я делаю ему массаж и даю бутылку, а затем укрываю любимым одеялом , чтобы он почувствовал себя в безопасности. Каждый раз это срабатывает, как заклинание». (Мама сына)
«Мой сын, которому сейчас три с половиной месяца, спокойно спит всю ночь. Наша вечерняя программа состоит из прогулки около 18:30, купания в 19.00, кормления и игры. Когда у сынишки появляются признаки усталости (бормотание и зевание), я беру его на руки и слегка прыгаю на фитболе. Или качаю, пока он не закроет глаза». (Настя)
«Я люблю лежать с дочерью в конце дня и разрешаю засыпать в моих объятиях. Я включаю диск с колыбельными, и мы с ней разговариваем, пока она не захочет спать. Тогда я даю ей бутылку или соску. Как только дочь уснула, я кладу ее в кроватку, и она спит всю ночь. Это занимает около 15 минут вечером, но оно того стоит, и время бесценно. Я знаю, что некоторые не согласны с этим методом, но он работает в нашей семье». (Катерина)
«Моей дочери 3 месяца. Наша ночная программа заключается в том, чтобы отнести ее в спальню и выключить освещение (кроме маленького светильника у ее кроватки и моего кресла). Затем я одеваю дочь в пижаму, беру на руки, кормлю и разговариваю с ней тихонько. Потом укладываю в кроватку, даю соску и пою колыбельную, просто держа за руку, пока она не закроет глаза. Она не обязательно сразу засыпает, но уже спокойна, чтобы заснуть одна». (Диана)
«Наши процедуры перед сном состоят в играх в теплой ванне. Затем мы идем в комнату дочки, и я делаю ей массаж с детским лосьоном с ароматом лаванды на протяжении 15 минут. Это расслабляет дочь. Я даю ей витамин D (с тех пор, как перестала кормить грудью), а затем чищу десны. Выключаю свет, включаю диск с классической музыкой и поглаживаю ее, она засыпает, когда лежит на животе. Эти процедуры занимают немало времени, но у меня трое детей, поэтому мне нравится проводить с дочкой время один на один - и я думаю, ей тоже». (Аня)
«Мы с сыном принимаем ванну , надеваем пижаму и читаем сказку. Также я включаю классическую музыку. Делайте это каждый день в одно и то же время, и ситуация улучшится. Сыну только что исполнился год, и он практически всегда спит всю ночь». (Мамочка Игоря)
«Моей малышке уже 11 недель, и с тех пор, как мы вернулись домой из больницы через четыре дня, мы привыкаем к режиму сна. В 20.00-21.00 мы купаем дочь. Затем вытираем и одеваем чистый бодик, немного обнимаемся. Между 21 и 22 вечера даем ей бутылку с теплой смесью. К 22:30 она засыпает и спит до шести утра. Благодаря такой методике я вижу разницу и в дневном поведении в сравнении с моими старшими детьми». (Машуля)
Источник: https://mdi-toys.ru/razvitie-vospitanie/all/organizatsiya-rezhima-sna-rebenka/
ООО "МДИ" - производитель самых продаваемых деревянных игрушек в России. Почему наши игрушки так хорошо продаются? Просто посмотрите сами, какие они классные - https://mdi-toys.ru