Вот и весна пришла, опять пора худеть. Самый оптимальный вариант – меньше есть. Но если все время хочется чего-нибудь съесть, можно вместо этого делать простое упражнение с поэтическим названием «яшмовая лягушка гонит волны», это упражнение сливает желудочный сок вниз и аппетит пропадает.
Положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох, одновременно втянув живот. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Сделайте выдох, расслабляя живот. Повторите упражнение 10 раз. Через минуту другую, чувство голода исчезнет.
Упражнение эффективно в положении стоя, сидя и во время ходьбы. Мало помогает в положении лежа. Руки, просто для контроля.
Выполняем его всякий раз, когда появляется чувство голода.
Перед каждым приемом пищи, выполняйте это дыхательное упражнение 5-10 раз. Часть желудочного сока переместиться в кишечник, и чувство сытости наступит значительно быстрее, чем обычно.
Если через некоторое время у Вас появилось желание съесть что-нибудь вкусненькое, значит, в Вашем желудке появилось незначительное количество желудочного сока. Для того чтоб его переместить в кишечник выпейте 0,5-1 стакан воды и выполните дыхательное упражнение.
Используйте этот метод для предотвращения переедания в вечернее время.
Подписывайтесь на канал - https://tele.click/astronews_muhurta
Гадания и много полезной информации - https://tele.click/astronews_muhurta_bot 👈Гадания