Во всей этой бесконечной суете и нескончаемых будней иногда для нашего тела и духа требуется отдых. Это факт, понятный даже для самого упертого хардворкера. Но не все ему следуют, особенно когда мало спишь и преследуешь множество целей. Когда человек продолжает так делать, не восстанавливая свои силы и не радуя себя чем-то приятным, рано или поздно он просто "сгорит", наступит апатия, а то и депрессия.
Бывает страх перед целью, перед чем-то неожиданным и важным для вас, будь то собеседование или шаги, которые вы боитесь сделать, приближающие вас к вашей мечте.
Бывает когда наступает пора непонятных вещей, творящихся в вашей жизни один за другим, и сбивающих вас с толку.
Бывает, когда хочется пожаловаться, но нельзя.. Вы что, это же стыдно, неправильно, так трусливо... Правильно заметила Барбара Шер (автор замечательной книги "Мечтать не вредно"), "позитивный настрой" стал уже некой тенденцией в нашем обществе: "ты все сможешь! давай-давай! не останавливайся!" - как пишут современные авторы бестселлеров, достигшие успеха. Но.. мы люди. Нам свойственно уставать, прокрастинировать, лениться, бояться, ждать.. Каждому это свойственно. И знаете, все эти успешные люди, пропагандирующие позитивный настрой, в своих богатых домах жалуются лучшему другу на свою жизнь, больше чем мы с вами. Да-да. Сейчас поясню.
Для начала, что дает вам энергию? Возьмите лист бумаги или откройте заметки на вашем устройстве и напишите 20 занятий, которые вам приносят удовольствие. Написали? Отлично. А теперь, давайте определим хотя бы три вещи, которые дадут вам заряд энергии и мотивацию, а также помогут вам упорядочить мысли в голове, в любой ситуации вашей жизни и в любое время.
Например, для себя я определила три таких занятия, которые помогут мне преодолеть усталость, как и моральную, так и физическую, поднимут мне настроение и после которых я вновь смогу с улыбкой на лице, или просто с былой решимостью, продолжить идти дальше и возвратиться к своим обязанностям.
1. Бесцельная прогулка. Да, когда мои мысли в голове запутаны, я не понимаю, что мне делать дальше, я обожаю надевать кроссовки (сначала может с небольшой неохотой), выходить за порог дома и идти куда глаза глядят. Просто идти, не спеша, сначала хмуро, с убитым лицом, но потом все потихонечку начинает приходить в норму. В голове появляются новые мысли, неожиданные решения и становится ясно, что ваши проблемы не такие уж и страшные, как казалось на самом деле. Можете поразмышлять вслух, мне это прекрасно помогает, хоть и ловишь странные взгляды прохожих ))
2. Спорт. Я, человек, долго ненавидящий всякое лишнее движение в своей жизни, его полюбила (после того, как начала 10 секунд заниматься по утрам, но об этом в следующих статьях). Когда я физически и душевно устала, когда мне правда все хочется бросить и разреветься (а это вполне нормально, чистенько нужно и это практиковать), я иду на небольшую площадку в своем доме, застеленную мягким ковром, и начинаю танцевать. Яростно, выпуская своими движениями, все, что накопилось в моей голове, все, что я хотела бы выразить словами, я выпускаю телом. И это очень помогает мне, такой метод для себя я нашла относительно недавно.
Попробуйте разные виды физических занятий и, возможно, вы наткнетесь на неожиданное, что будет приятно и вам и вашему телу. Ваша жизнь измениться к лучшему, просто поверьте.
3. "Сессия трудных времен". Этому методу я научилась из ранее упомянутой книги Барбары Шер "Мечтать не вредно". Для меня это стало настоящим открытием и для вас, я думаю, тоже.
В чем она заключается? Допустим, вы идете к своей цели, но вы - человек и вас одолеют страхи и различные сомнения, которые скрываются под ленью и прокрастинацией. Расскажите о ваших сомнениях, пожалуйтесь на себя, на свои цели, на весь мир (находясь в комнате один, либо с близким человеком, но только заранее предупредите, чтобы он ничего вам не говорил, а только кивал и смотрел сочувственным взглядом). Кричите о том, что вас беспокоит, ругайтесь на все и вся. Позволяйте себе противный, брюзжащий голос, голос вредного нытика-ребенка, который сидит внутри вас. Продолжайте, пока не почувствуете облегчение, а затем и насмешку над собой. Да, продолжайте жаловаться, пока не начнете смеяться над собой! И вы почувствуете огромное облегчение, у вас поднимется настроение и вы будете готовы с еще большим усердием и желанием продолжать делать то, что вы ругали 10 минут назад. Это прекрасно работает, просто попробуйте!
(Подробное влияние таких сеансов на наше самочувствие описала в своей книге замечательный спикер и коуч Барбара Шер, так что вот вам книга, которую я настоятельно советую прочесть 😉)
Определите для себя занятия, которые зарядят вас энергией и не бойтесь чувствовать лень и упадок сил. Мы - люди и это нормально. Я желаю каждому удачи и больших перемен в жизни! Спасибо, что были со мной )
До скорых встреч!