Приветствую Вас друзья! Давайте сегодня поговорим о таком экзотическом фрукте как киви и о том как с его помощью можно похудеть.
Киви богат витаминами различных групп, однако больше всего в нем витамина С и В9, также этот фрукт содержит микроэлементы и макроэлементы, полисахариды, органические кислоты, фруктозу, глюкозу и самое главное, что нам и нужно для похудения это клетчатка и пищевые волокна которые и помогает организму длительно не испытывать чувство голода. Из микроэлементов для снижения веса можно выделить калий, он помогает вывести лишнюю воду из организма.
В 100 гр фрукта содержится около 60 ккал, поэтому его смело можно использовать как продукт помогающий похудеть. Чтобы получить ожидаемый эффект кушать его нужно за 20 минут до еды или через 2 часа после еды, достаточно съедать по 2 плода. Также если перед сном Вы испытываете чувство голода, то можно также употребить этот фрукт, тем самым он вызовет чувство наполненности желудка плюс запустит процессы очищения кишечника от шлаков и токсинов.
Киви запускает процесс расщепления жира, это объясняется, тем что в нем много витамина С, а как известно аскорбиновая кислота повышает жиросжигательную способность организма.
Для более быстрого эффекта для похудения можно делать разгрузочные дни с киви. Для этого нужно купить 1 кг спелых фруктов и разделить их на 6-8 приемов. Помимо киви нужно пить воду в объеме 2 литра, это условие обязательно т.к. киви имеет кислую среду и чтобы сбалансировать естественную среду нужна вода. Помимо пользы для похудения, разгрузочный день очистит кишечник и приведет в порядок пищеварительную систему. Кроме этого, он нормализует работоспособность почек и печени.
Кроме пользы киви имеет и противопоказания к применению, среди которых важно выделить:
-аллергия на фрукт
-гастрит или язва желудка