Чем старше мы становимся, тем чаще наша память нас подводит. К сожалению, это побочный эффект взросления. Возрастные изменения затрагивают не только тело, но и мозг. Да, мы становимся выносливее, терпеливее, мудрее. Но вот память, порой, играет с нами в прятки.
К счастью, есть способ побороть! Как? Смеяться!
Согласно исследованиям, проведенным Университетом Лома Линда в Калифорнии, смех снижает количество гормона стресса - кортизола.
Такой эффект ( в числе остальных) обусловлен уменьшением потери нейронов гипокампа - части лимбической системы головного мозга, которая участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную и, пространственной памяти, которая отвечает за навигацию. Также эта часть участвует в процессах удержания внимания. Иными словами, память работает лучше, когда уровень стресса снижается. Но смех не только понижает уровень гормона стресса.
Смех и позитивные эмоции повышают выработку эндорфина и дофамина, гормонов, благодаря которым мы чувствуем радость и удовольствие.
Подобные чувства стимулируют работу имунной системы.
Позитивные эмоции влияют на изменения в мозге, повышая память!
Кроме того, положительные эмоции прекрасно влияют на здоровье, внешность и жизнь в целом!
Ищите радость везде! Учитесь радоваться и почаще улыбаться! Оптимизм и хорошее настроение - вот секрет хорошей памяти и прекрасному самочувствию!