Этот мини-тест на 2 минуты поможет быстро определить есть ли у вас комплекс жертвы и в каких сферах жизни его нужно проработать. В конце статьи расскажу, как начать проработку этого синдрома у себя.
- Кто в ответе за то, какие у вас отношения?
- У меня нет отношений, не сложилось и это не моя вина
- Я ничего не могу поделать с тем какие у меня отношения с окружающими людьми. Это уже не изменить.
- Я стараюсь отдавать в отношении других по-максимуму, но редко получаю в ответ столько же
- Я в ответе за то какие у меня отношения и с собой и с другими. Я умею говорить нет, обозначать границы и если другой человек не готов нести ответственность за свои действия в отношения ко мне, то я спокойно увеличиваю дистанцию и имею право прекратить такие отношения, как в работе, так и в дружбе и семье.
2. Чувствуете ли вы ответственность за то, как чувствуете себя и как вы выглядите?
- Это всё генетика!
- В нашей стране/городе нет нормальной медицины, экологии, воды и продуктов питания и т.д.
- Я чувствую, что если бы у меня было больше денег/свободного времени/энергии и сил, то я выглядел(а) бы совсем по-другому!
- Моя внешность и моё самочувствие - это моя ответственность.
3. Ваш уровень дохода и источники дохода зависят:
- В моем городе/при моих обстоятельствах работу и подработку найти очень сложно
- Если бы родители бы больше вложили бы в меня образования, то всё было бы по-другому!
- Начальник обещал давно повышение/ муж должен зарабатывать (скорее бы жена вышла на работу помогать мне!)
- Мой уровень дохода зависит только от меня! Я выбираю те источники дохода, которые мне интересны, помогают мне развиваться и реализовывать свой потенциал!
4. Кто в ответе за обстоятельства в моей жизни?
- Все решено за нас!
- В каждой ситуации я найду виноватого! Мне так легче!
- Я не хочу об этом думать!
- Мы всегда можем выбирать реакцию на любые ситуации в своей жизни!
Результат теста:
Синдром жертвы - это попытка переложить ответственность с себя.
1 вопрос - 3 первых ответа - нужно проработать сферу отношений и начать стоит с отношений с самим собой.
2 вопрос - 3 первых ответа - нужно проработать сферу здоровья и долюбить своё тело до ресурсного состояния.
3 вопрос - 3 первых ответа - нужно проработать выдерживание ответственности и ценности своего потенциала, времени, знаний и опыта. Всегда можно повысить свою финансовую грамотность и начать растить активы и монетизировать свои идеи.
4 вопрос - 3 первых ответа - самый спорный момент теста, но все же эмоциональная реакция на событие длится 10-15 секунд, а дальше мы имеем право выбора на свою реакцию и наши убеждения нам в этом помогают. Жертва сразу начинает искать виноватого и сетовать на несправедливость и то, что с ней всегда случаются неприятности. Это удобно. Это привычно. Но это мышление лишает ресурса на исправление ошибок, на анализ и генерацию новых идей и следовательно, мышление жертвы мешает росту и создает стену между вашим миром и теми результатами, которые вы хотите!
Если на все 4 вопроса вы искренне и легко дали 4 ответ, то поздравляю - у вас мышление победителя и все возможности видеть возможность и реализовывать их! Хватит копаться в себе и интернете - пора активно действовать!
Как избавиться от комплекса жертвы?
Вспомните, что проигрыш - это не про упасть, это про решение не вставать. Жертва не встает, прикрывшись выгодой, что обстоятельства против подъёма и новой попытки. Это действительно выгодно и удобно. Это нужно осознать! Это и будет первым шагом к излечению - признать, что проблема есть.
Шаг 2
Определить цели в той сфере, где обстоятельства пока сильнее вас. А как бы вы хотели, чтобы было?
Шаг 3
Искать возможности и людей, у которых уже давно получилось. Через новые знания составить реалистичный план и ежедневно действовать. А главное - помните, что неудача - это тоже ценный опыт. И этот опыт говорит о том, что вы стали на 1 шаг ближе к нужному результату. Неудача не равно неудачник, но равно, что эти действия не дают нужные результаты. Менять нужно не нас, а наши действия!
Если было полезно, то жду ваших комментариев и по ним пойму стоит ли продолжать тему самооценки и психологии личности.