Начнем с того, что у вас больше времени...вы.
В наши дни так много праздников , связанных с отношениями от помолвки, до свадебных дат, холостяцких вечеринок и все фотосессии, которые приходят с этими событиями, что одиночество может показаться печальным статусом.
Однако это не могло быть дальше от истины. В том, чтобы быть одиноким, так много ценности, что люди часто упускают из виду, когда мы должны ценить это вместо того что бы грустить. Когда вы юридически не связаны с другим человеком, у вас есть свобода выбора, учиться, расти и исследовать, без какой-либо вины, связанной с потраченным временем на самообслуживание . И выигрыш в том, что если вы решите, что хотите с кем-то "спариться", вы точно знаете, кто вы и чего хотите.
Реальность такова, что 110,6 миллиона американцев в возрасте 18 лет и старше (или 45,2 процента) одиноки, согласно данным Бюро переписи населения США — число, которое растет с 2015 года. И люди остаются холостыми дольше, чем когда-либо прежде; в 2018 году был зарегистрирован самый высокий средний возраст для первого брака : 30 лет для мужчин и 28 лет для женщин.
Таким образом, даже если вы технически “одиноки” как сингл, вы далеки от аномалии. В эту эпоху ты-норма. Вот преимущества быть одиноким, что вы можете начать праздновать:
У нас больше времени для развития крепкой дружбы.
Одинокие люди не сидят дома и не хандрят о своем семейном положении, несмотря на то, что исследование 2008 года, опубликованное в Европейском журнале социальной психологии, показало, что другие люди часто считают одиноких несчастными. По словам Пола Долана, профессора поведенческих наук Лондонской школы экономики и автора книги "счастливое будущее", самой счастливой демографической группой могут быть одинокие бездетные женщины .
Это счастье не связано с их одиночным статусом; на самом деле, синглы на самом деле имеют супер сильные отношения. ” Одним из главных преимуществ одиночества является наличие пространства в вашей жизни, чтобы проводить время с друзьями", - говорит Рокси Зарраби, клинический психолог. Быть одиноким фактически увеличивает социальные связи, согласно исследованию, опубликованному в Журнале социальных и личных отношений . Это потому, что они обращаются больше к своим социальным сетям, и дают и получают больше помощи от этих контактов по сравнению с их женатыми коллегами.
"Важно иметь сильную дружбу, независимо от того, одиноки вы или нет, но нет сомнений, что когда вы одиноки, вы можете потратить больше времени на углубление дружбы, которую считаете наиболее ценной “- Кстати, чем лучше вы овладеете навыками платонических отношений, тем лучше подготовитесь к романтическим отношениям, если решите их продолжить ”
И сосредоточиться на здоровье.
Исследования показывают, что незамужние люди, как правило, здоровее, чем их женатые коллеги. Люди, которые были одиноки и никогда не были женаты, тренировались чаще каждую неделю, чем женатые люди в опросе более 13 000 человек. По данным исследования 2017 года, опубликованного в журнале Journal of Women's Health, у одиноких женщин были обнаружены более низкие показатели и риски, связанные с курением и алкоголем, чем у замужних женщин . И вечно одинокие мужчины, со своей стороны, реже страдали от сердечных заболеваний, чем те, у кого было какое-либо другое семейное положение, исследование, опубликованное в Journal of Marriage and Family найдено. Конечно, возьмите все это с солью, но можно предположить, что те, кто одинок, имеют больше времени, чтобы сосредоточиться на упражнениях и т. д.
Что включает в себя больше секса.
Наконец, просто чтобы выбросить это, одинокие люди занимаются сексом чаще, чем женатые люди, согласно анализу данных опроса, собранных от более чем 26 000 человек между 1989 и 2014.
Вы узнаете о себе.
” Один из самых важных отношений, которые у вас будут, - это отношения с самим собой", - говорит Зарраби. "Быть одиноким может предоставить ценную возможность узнать о ваших симпатиях/антипатиях, принять свое подлинное" я " и исследовать хобби или действия, которые вы зудели попробовать “”
Возможно, ваш последний партнер ненавидел бег, и вы всегда хотели попробовать марафон. Или, возможно, вы мечтали о путешествии на Гавайи,но вы ждали партнера, чтобы поделиться этими романтическими массажами на пляже. Вместо этого примите свою независимость.
"Будучи одиноким, вы научитесь ценить свою свободу, принимать решения для себя и станете более ответственным за свой выбор, действия и цели”, - говорит Рассел Теккерей, доктор философии , клинический психолог в Великобритании. "Люди, которые могут делать свой собственный выбор и выбирать, когда и как они соединяются с другими людьми, развивают свою собственную” внутреннюю силу", - добавляет он. Помните: ни один партнер не “завершает” вас—вам нужно быть целым, счастливым человеком самостоятельно, прежде чем делиться своей жизнью с кем-то другим.
И у тебя будет меньше сожалений.
“Это не редкость для людей, у которых не было возможности исследовать жизнь на своих условиях, чтобы испытать сожаление”, - говорит Теккерей. Используйте свой единственный статус как возможность быть немного эгоистичным в отношении своих желаний. Причина двоякая:” чем больше вы проводите времени с самим собой и понимаете, каковы ваши ценности, тем больше вероятность, что вы привлечете партнера, который подходит именно вам", - объясняет Зарраби. Конечно, если это вас интересует.
Эгоизм-это здоровое состояние для переживания, добавляет Теккерей. ” Это позволяет вам сохранять чувство самоидентичности при взаимодействии с другими",-объясняет он. Многие люди (часто женщины) могут исчезнуть в отношениях как "жена", "партнер", мать "до такой степени, что" они " потеряны.”
Как вам нравится быть одиноким?
Предупреждение о спойлере: нет рецепта для любви к одиночной жизни. Просто живи так, как хочешь. Лучшая часть того, чтобы не делиться своей жизнью с кем-то, что вы можете делать все, что удовлетворяет вас. И когда вы уделяете приоритетное внимание своей дружбе, находите время для новых увлечений, поддерживаете себя здоровым и подтянутым, как вы можете не наслаждаться собой?
Это не значит, что вы будете счастливы 100 процентов времени. "Способность быть самостоятельно, не становясь одиноким-это навык", - говорит Теккерей. Это требует времени и практики. Но " это одно из величайших достижений, которое может достичь один человек."
Быть одиноким лучше, чем быть в отношениях?
Это вопрос с подвохом, потому что, конечно, нет правильного ответа. ” При любом выборе есть свои преимущества и недостатки, так что это зависит от ваших текущих приоритетов, а также ценностей", - говорит Зарраби.
"Многие люди попадают в ловушку, слушая то, что общество или другие думают лучше для них, а не слушать себя, когда дело доходит до этого выбора”, - добавляет она. Если вы счастливы быть одиноким, не изменяйте это только потому, что вы испытываете социальное (или социальное медиа) давление, чтобы быть в отношениях. Если ваши текущие отношения не делают вас счастливыми, не оставайтесь, потому что вы чувствуете, что вы должны быть в паре. И если вам нравится идея быть в преданном партнерстве, обязательно найдите свою личность.
Но самое главное, на самом деле, это то, что если вы надеетесь иметь счастливые отношения с долгосрочным партнером в будущем, вам нужно научиться быть счастливым, будучи одиноким в первую очередь. Как говорит РуПол, прежде чем позволить кому-то полюбить себя, нужно полюбить себя.