Движение несомненно важно для здоровья. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наше самочувствие. Метаболизм ускоряется, мышцы крепнут, перестают болеть разные части тела.
Несмотря на важность физических нагрузок, с возрастом становится сложней заставить себя выполнять упражнения. И чем больше мы ленимся, тем хуже себя чувствуем. По утрам болит спина и шея. Кажется, что ты уже устал.
Мы записываемся в спорт зал, в порыве надежд о лучшем внешнем виде, но не достигнув результат бросаем все раньше времени. Кажется, что это не ваше и спорт не для вас.
Но спорт важен, и надо сделать всего несколько шагов, чтобы прийти к здоровому телу. Начнем с малого. Не нужно торопится и покорять эверест. Просто пройдемся, прогуляемся чуть больше обычного после работы.
Выйди на одну остановку раньше. Два, может три раза в неделю. Голоден и устал после работы? Это лишний повод пройти эту дистанцию быстрее. Увеличь количество остановок, когда почувствуешь силы.
Просто гуляй. Гуляй в одиночестве, если нужно подумать. Гуляй в компании, если одному скучно. Поставь программу счета шагов, если нужна дополнительная мотивация.
Прогулки - самый лучший спорт. Он одинаково положительно действует на общую физическую форму и на душевное равновесие. Начни путь к здоровью уже сегодня - пройди на пару кварталов больше.