Влияют ли книги на состояние здоровья? Однозначно да! Чтение продлевает жизнь — так утверждают эксперты.
Читаешь больше — живёшь дольше
Недавние исследования показали: любители чтения приносят своему здоровью пользу, так как чувствуют себя гораздо лучше и живут дольше тех, кто не стремится проводить время за книгами. Учёные из Йеля доказали, что чтение от трёх с половиной часов в день снижает риск преждевременной смерти на 23%!.. Известны и другие факторы, как нельзя лучше подтверждающие эти данные.
Меньше стресса, больше концентрации
Например, чтение помогает в борьбе со стрессом, косвенно защищая от многих распространённых заболеваний. Книги снижают уровень стресса на 68%, что даже эффективнее расслабляющей музыки и прогулок. Читающие на 28% реже впадают в депрессию, кроме того, многие заявляют, что книги не дают им чувствовать себя одинокими.
А задумывались ли Вы о том, как чтение влияет на работу мозга? Книголюбы постоянно дают мозгу свежую пищу, заставляя его работать в полную силу до самого преклонного возраста. Это помогает поддерживать когнитивные способности и стимулировать умственную активность, предупреждая серьёзные проблемы, например, болезнь Альцгеймера и развитие деменции.
Чтение улучшает способность концентрировать внимание. В век интернета и обилия разнородной информации люди приобрели привычку делать много дел одновременно, тем самым рассеивая своё внимание. Это плохо сказывается на продуктивности и приводит к тому же стрессу. Привычка читать книги, особенно с раннего возраста, улучшает мышление, способность формировать причинно-следственные связи и удерживать внимание на определённом предмете как можно дольше.
Полезно читать перед сном
Не все книги одинаково полезны — между электронными и бумажными лучше выбирать вторые. Люди, постоянно читающие с экрана компьютера или смартфона, ухудшают качество своего сна. И если продолжительное общение с электронными устройствами не приносит организму пользы, отвлекая от сна, то с обычными книгами всё наоборот.
Чтение бумажных страниц позволяет расслабиться и отдохнуть, также книга на ночь способствует плавному переходу из бодрствующего состояния в сон. Кстати, страдающие от бессонницы могут взять эти сведения на заметку.
Польза регулярного чтения книг не может быть переоценена. Это не только способ занять свободное время и стать умнее, но и вклад в собственное здоровье. Читайте больше и сделаете свою жизнь лучше!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на наш канал, делитесь публикациями в социальных сетях!