В мире нет недостатка в кофе, о чем свидетельствует количество мест, где его можно купить. Некоторые пытаются ограничить потребление кофеина, другие определенно следуют девизу «чем больше, тем лучше».
По поводу напитков с кофеином циркулируют разные мнения. Некоторые говорят, что они вредны для здоровья, другие считают, что нет, если пить в меру. Так что же произойдет, если мы фактически ограничим потребление кофеина в кофе, чае или безалкогольных напитках? Исследователи решили проверить это.
Вы можете похудеть.
Ежедневное потребление кофеина в напитках повышает уровень сахара почти на 10 процентов. Даже избегая сахара и жиров в еде, сам крем или другие добавки могут сделать кофе более 200 калорий.
Вы также можете набрать вес.
С другой стороны, кофе прекрасно подавляет аппетит. Отказ от кофеина может заставить организм искать заменитель сахара, что приведет к тягу к питанию. Потребность организма в быстром восстановлении сахара приводит к увеличению суточного потребления калорий.
Ваш сон улучшится.
Кофеин может мешать ночному циклу. Сокращение потребления кофеина может положительно повлиять на организм и не только помочь вам заснуть, но и помочь быстрее просыпаться по утрам.
Усталость.
Конечно, кофе пробуждает и стимулирует. Ограничение потребления кофеина может привести к хронической усталости, раздражительности, перепаду настроения, сонливости и даже головокружению и беспокойству. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что это не будет длиться вечно. Большинство физических симптомов после отмены кофеина проходят через неделю или две.
Белее зубы.
Гадкие пятна, безусловно, являются проклятием многих любителей кофеина. Высокая кислотность приводит к эрозии эмали.
Вам может быть трудно сосредоточиться.
Усталость и раздражительность являются побочными эффектами отмены кофе. В таком состоянии, безусловно, сложно сосредоточиться на важных задачах. Недостаток кофе может привести к снижению производительности. Тем не менее, эти симптомы также исчезнут через несколько недель.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых публикаций.
Рекомендую к прочтению: