Комплексы - это искажённое представление о самом себе и своих способностях. Как перестать верить в ложные суждения о своей красоте и подчеркнуть свои достоинства? В этой статье мы разберём подробнее природу комплексов и способы избавления от них.
Природа комплексов
Как правило, комплексы появляются под воздействием социальной жизни. Мы видим в различных социальных сетях идеальные тела девушек, парней и нам кажется, что мы недостаточно красивы в сравнении с ними. Этот навязанный стандарт красоты заставляет искать в себе изъяны и подгонять себя под ложное стереотипы. Или же нам кажется, что мы недостаточно хорошо работаем, начальство нами недовольно, а коллеги нас недолюбливают, противоположный пол не обращает на нас внимания, а друзья шепчутся у нас за спиной. Важно понять одну простую истину. Вам это все только «кажется». Психологи утверждают, что человек часто сам себе придумывает что-то и начинает в это безоговорочно верить. Отсюда можно сделать вывод, что наша мнительность и закомплексованность не даёт нам расслабиться, так как нам мешают навязанные нами ложные представления о себе. Поэтому важно понять, что избавиться от комплексов мы можем только сами. Следовательно, необходимо изменить свою психику и мышление.
Шаги к избавлению от комплексов:
1. Позвольте себе быть неидеальными
Для начала необходимо уяснить одну простую истину - никто не идеален. Не существует людей, у которых во всех сферах все отлично. Поверьте, каждый человек переживает о чём-то в своей жизни. Большинство людей, не смотря на свой уверенный вид и манеру поведения, часто также закомплексованы, как и вы, и сомневаются в своих силах. Просто, они не концентрируют своё внимание на этом. Для избавления от комплекса важно понять, вы не один такой на планете. Но чем чаще вы будете говорить окружающим о ваших недостатках, тем больше будете концентрировать на них внимание, а следовательно, создавать прекрасную атмосферу для создания новых комплексов.
2. Не обращайте внимания на мнение окружающих
Народная мудрость гласит: «сколько людей, столько и мнений». Осознайте, что угодить всем невозможно. Да и незачем это делать. Поймите, что жить, пытаясь угодить всем - глупо. Да и часто бывает, что окружающие вас люди имеют точно такие же комплексы. Они будут стараться принижать ваши достоинства, чтобы скрыть собственные недостатки. Относитесь к жизни проще, перестаньте добиваться одобрения со стороны окружающих, будьте собой.
3. Верьте в свои силы
Люди, уверенные в своих силах меньше копаются в себе и ищут свои недостатки. Постарайтесь поверить в свои силы. Вам поможет один простой способ. Напишите на листе бумаги те качества, которыми вы хотели бы обладать. Представьте себя именно той личностью, которой вы хотели бы стать. Каждый день перечитывайте этот список и поверьте, со временем вы обнаружите в себе необходимые качества.
4. Вспомните о своих достоинствах
Копаясь в своих комплексах мы забываем о тех достоинствах, которые есть в нас. Нам снова поможет лист бумаги. Выпишите все достоинства, которые есть в вас и перечитывайте их каждый день. Если вы затрудняетесь сделать этот список, то попросите своих родных или близких людей помочь вам в его составлении. Поверьте, уж они то найдут массу ваших положительных качеств. Также это поможет увидеть, что окружающие люди воспринимают вас совершенно иначе, чем вы о себе думаете.
5. Научитесь любить себя
Нам очень трудно полюбить себя такими, какие мы есть, из-за своих так называемых недостатков. Обычно мы выдвигаем условия, на которых можем любить себя. Это ложное представление не даёт нам наслаждаться жизнью. Самый важный шаг на пути достижения любви к себе - это перестать критиковать себя. Нам важно развить в себе высокую самооценку. Ибо, ощущая себя «недостаточно хорошим», мы оправдываем своё униженное состояние и сохраняем его. Отказавшись от своих недостатков, вы откроете в себе творческие способности, свою индивидуальность и начнёте ценить в себе то, что делает вас непохожими на остальных.
6. Просите о помощи
Далеко не всем под силу справиться со своими комплексами самостоятельно. Но каждый может найти в себе силы признаться самому себе, что ему нужна помощь. Это может быть психолог, ваши близкие или родные. Ищите того, кто вам поможет. Не бойтесь просить о помощи, ведь на кону ваша счастливая жизнь.
