Вы относитесь к той категории людей, которые тщательно считают калории, но не могут отказаться от сладкого? Тогда эта диета должна вас заинтересовать.
Шоколадная диета. Чем же она отличается от других диет?
Тот, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете, должен помнить золотое правило – никаких сладостей. В этом и есть существенное и основное отличие шоколадной диеты. Вы можете есть шоколад. Но, не стоит спешить хлопать в ладошки. Шоколадная диета считается одной из самых жестких диет, так как приближенная к голоданию. Вы можете есть шоколад, но ничего больше есть нельзя. При этом результат вас, несомненно, порадует: за пять дней такой диеты вы сможете скинуть до 6 килограмм. Готовы вы испробовать на себе шоколадную диету? Если да, то следующая информация вам точно пригодиться.
Продолжительность диеты
Шоколадная диета не относится к долгим диетам. Ее продолжительность не должна превышать пяти, в крайнем случаи семи, дней. По истечении этого срока, просто необходим перерыв минимум на неделю.
В чем суть диеты?
Весть принцип диеты заключается в однообразности рациона. На протяжении этих диетических 5–7 дней вам нельзя есть ничего кроме шоколада. Да и шоколад разрешается в ограниченных количествах. В сутки разрешается употреблять не больше 100 грамм черного шоколада. При этом потребление жидкости не ограничивается. Обязательно нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день. Можно пить чай или кофе, но строго без сахара, а также обезжиренное молоко, но не больше одного стакана в день.
Если говорить о примерном меню.
Все пять дней оно будет одинаковым:
- завтрак – чашка черного кофе без сахара (или чашка чая) и 30 грамм черного шоколада;
- в обед и ужин повторяется меню завтрака.
Вместо диеты разгрузочные дни
Если вам все же кажется, что такая диета для вас будет мучительной, и вы не сможете продержаться неделю на одном шоколаде, попробует заменить диету разгрузочными днями. Конечно, результат от разгрузочных дней не будет таким быстрым как от диеты, но и голодать вы будете не пять дней, а один. Принцип шоколадных разгрузочных дней тот же, что и у диеты. В течение дня только 100 грамм шоколада и жидкость. Не забывайте о том, что такие дни можно проводить не чаще чем раз в неделю.
- Чем же хороша шоколадная диета?
Если говорить о плюсах такой диеты, то это быстрый результат. Согласитесь, не каждая диета помогает за столь короткий срок сбросить 5–6 килограмм. Не стоит забывать и о том, что шоколад – это отличный антидепрессант, который поможет сгладить вызванный диетой стресс. Более того, шоколад содержит полифенолы и антиоксиданты, которые положительно влияют на человеческий организм.
Несколько слов о минусах диеты
Несмотря на все плюсы шоколадной диеты, увы, без минусов и здесь не обходиться. Шоколадная диета, как и любая диета в принципе, может не самым лучшим способом сказаться на вашем здоровье. Такая диета не рекомендуется людям с проблемами артериального давления и почек, а также тем, кто страдает от сахарного диабета. Поэтому прежде чем «сесть» на такую диету, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом и лечащим врачом.