Бывает что мы видим перед собой прекрасного, искреннего, доброго человека... Приятная внешность, молодость, впереди море возможностей, но за всем этим скрывается ребенок, который винит себя, ругает и прячется от стыда.
Я видела немного таких людей, но как правило они были очень красивыми, с богатым внутренним миром и необычными талантами.
Однажды от одной милой девушки я услышала: "Когда я несчастлива, грущу или что-то не получается у меня, - я ругаю себя. Но когда я безмерно счастлива и что-то невероятное начинает происходить в моей жизни, - я тут же замираю и начинаю думать, что недостойна этого. Я хочу быть счастливой и не могу. Словно кто-то запрещает мне..."
Я знаю, что так работают неосознанные программы нашего подсознания, которые встраивались в человека постепенно - из системы воспитания, из родительских установок, привычек, окружения и социального опыта.
И если вы склонны думать о себе нехорошо, - это всегда можно изменить, сменив свой внутренний диалог. То есть, поменять одну смысловую установку на другую - вашу новую, сегодняшнюю, адекватную и здоровую.
Итак, делюсь 3 способами как избавиться от разрушающих эмоций:
Способ (1): Как только начинают наплывать чувства вины и самобичевания, спросите себя: Кто эти слова говорил? Откуда впервые вы услышали это? Чье это утверждение?
Если это установка принадлежит не вам, скажите: "(имя), это твоя программа, твои слова... это ты так думаешь... Это твой фильм, который ко мне не имеет никакого отношения". А если это надуманно лично вами, перепишите мысль с новым, перспективным смыслом.
Каждый раз, как возвращаются истязающие мысли, закрывайте глаза и вспоминайте - откуда голос, кто так решил...
Переписывайте программы в голове. Вместо: "я недостоин такой жизни...", пропишите новое правило: "я могу жить так, как мне нравится... я разрешаю себе чувствовать себя радостным и счастливым..."
Способ (2): Научитесь сбивать старые настройки мозга. Что это значит? - Как только появляется любая разрушающая мысль, спросите: "Кто слышит эти слова?" - И вы застынете от того, что сами сочиняете и сами верите в них. Остановитесь и задумайтесь...
Мысли управляют вами лишь до того момента как вы не осознаете этого. Но как только вы поймете, что все в голове можно поменять, - вы сразу начнете управлять своим собеседником.
Если захотите, вы всегда сможете вместо "я недостоин" сформулировать новое правило: "я могу быть счастливым... это право каждого человека на земле..."
Способ (3): Пока новые привычки не станут образом жизни, используйте паттерны в виде красной нити, браслета, четок - на то, что вам удобно смотреть и использовать как напоминание...
Как только приходит унижающая вас мысль, вы смотрите на свой предмет и вспоминаете: "Это всего лишь мысль - старая и не работающая программа. Сейчас у меня новые правила жизни. Я выбираю жить счастливо и принимать то счастье, которое идет ко мне..."
Начать новую жизнь можно только избавившись от убеждений в своей голове.
Просто выкинуть из головы - недостаточно и вы понимаете это. Поэтому расскажите себе новую историю о человеке, которого любите, о котором хотите заботиться и поддерживать, - которого обещаете принимать и подталкивать на его новом, радостном пути.