Сколько раз вы хотели что-то сделать, поговорить с кем-то, высказать свое мнение, попросить лучшие условия, но страх остановил вас? Достаточно, не так ли? Пришло время что-то сделать. Сейчас же!
Страх-это пустая эмоция. В то время как ярость ударит вас, чувство счастья добавит творчества и понимания, стресс вытеснит вас максимум, поэтому страх парализует вас. Ничто не даст вам ничего, кроме как лишить вас возможностей, возможностей и лучшей жизни. Не позволяй ему этого делать и сражайся.
Противостоять ему
Вы боитесь реакции, насмешек, того, что у вас нет...? Представьте, если бы ваш друг испытал эту ситуацию и имел ваши качества. Что бы вы ему сказали? Я уверен, вы бы успокоили его и рассказали, почему он не должен волноваться. Присядьте и запишите все эти аргументы.
Встаньте перед ним
Но вы должны подготовиться к своему большому моменту. Что бы вы ни боялись. Если вы хотите больше денег и боитесь рассказать о них, подготовьте список, почему вы считаете, что заслуживаете повышения, боитесь услышать, когда кто-то несправедлив к вам? Лучше, если вы по крайней мере будете знать, что вы за себя постояли, и даже начнете искать место, где вас оценят по достоинству.
Найти тренера
У вас есть кто-нибудь, у кого характер отличный от вашего? Неважно, если вы дружите с людьми, которые также борются со страхами, поддержите друг друга. Дайте себе небольшие цели и выполнить их постепенно.
Положительно настройтесь
Это важно для вас, чтобы избавиться от внутренних судорог от страха. Веселая и позитивная музыка может настроиться, приятная комедия, и, конечно, спорт, который вырабатывает эндорфины (гормоны счастья). Вы также можете начать слушать мантры-мы писали о них в статье чудо по имени мантра.
Перепишите историю
Ваши страхи возникли в прошлом. Сделайте день или вечер для себя, когда никто не будет беспокоить вас и следить за вашей памятью, когда и как все это началось. Сначала напишите эту историю так, как она на самом деле была. А затем запишите ее так, как вы поступили бы, если бы не боялись. Давайте сделаем все, что в ваших силах. Это будет другая история? Насколько это повлияет на жизнь, которую вы сейчас живете?Как вам эта бесстрашная женщина на бумаге?
Дышите.
Дыхательные упражнения лучше всего работают, когда они соединяются вместе с визуализацией. По словам инструкторов по дыханию, вы должны представить себе черный дым, выходящий из вашего рта (символизирует страх) на выдохе. Вдохнуть вы должны цвет золота, что означает неограниченные возможности. Вы можете выполнять это дыхательное упражнение каждый день. Вам нужно всего делать это несколько минут или до тех пор, пока вы не почувствуете расслабление.
Огонь- это страх
Еще одним очень эффективным упражнением является жжение страха. Ваши страхи представляют собой полено, которое вы сжигаете в своем уме в огромном камине. Наблюдайте, как они горят и переосмысливают, как вам легче, и вы чувствуете себя лучше.
Не бойтесь неудачи
Помните, что неудачи сдвигают нас, говорят нам, что мы должны что-то изменить, добавить или ослабить где-то.
Как вы справляетесь со страхом? У вас есть супер рецепт? Поделитесь им в комментариях