Привет дружище/подруга!
Сегодня я хочу рассказать, как я питался вкусняхами, и похудел на 4 кг. Если ты сюда зашёл, то скорее всего у тебя избыточный вес и ты хочешь от него избавиться. У меня такая же проблема, я тоже стараюсь привести тело в порядок. У меня нет секретного способа похудения, но есть то что помогло мне.
Кушай всё в течении 8 часов. Употребляя пищу в промежутке 8-9 часов, еда лучше усваивается. Я ел с 10 до 6 всё что хотел: жаренное мясо, булочки, шоколадки и всё что душа просила. В остальное время пил лишь воду. Если интересно, то можно загуглить про промежуточное восьми часовое питание.
Пей много воды, особенно по утрам. После того как я просыпался, я всегда пил воду 1-2 стакана. Это очень важно – это как топливо для нашего организма. Также, в течение дня я выпивал 2-3 литра чистой воды. Недавно узнал, что можно сделать полезную воду своими руками. В её свойства входят: омолаживание кожи, помощь при похудении, заряд энергии и много других полезных штук. Скоро буду внедрять её в свою жизнь, если хотите чтобы рассказал как её сделать, пишите в комменты.
Сначала заправляйся фруктами. Перед основным завтраком, я заправлял организм фруктами. Чтобы пища ещё лучше усваивалась в течение дня, необходимо употреблять фрукты за пол часа перед основным завтраком. Это реально помогало, я ощущал легкость после пищи на себе.
Будь активным. Я не занимался спортом даже часа в день, но старался быть активным. Мой спорт- это 20 минутный бег по утрам, все говорят что жир сжигается от 40 минут. Бегал я 5 дней в неделю и давал организму отдыхать. Делал я это, скорее для зарядки энергией на весь день, побегал 20 минут и заряжен на весь день.
Никогда не сиди на жёстких диетах. В итоге самый главный совет – не сиди никогда на голодных диетах. Всем хочется быстро и легко отдуться и идти гулять, но тут так не работает. Мало того, что это бьёт по твоему здоровью ой как сильно, но ещё и бесполезно. Что ты быстро скинешь, то быстро и наберёшь, ещё и с плюсом.
Удачи тебе, именно ты, точно сможешь!
Подписывайся на канал и ставь лайк статье)