«О, спорт, ты мир!» — интерпретируем фразу в нужном ключе и понимаем: спорт повсюду и платить за него не обязательно.
Мы поддаемся трендам: «Все ходят в спортзал и мне надо», «Девочки обсуждают табату, а я не знаю, что это», «Друзья предлагают заказать протеин и “бцашку” — большая партия дешевле, грех отказываться».
Посчитаем средние месячные расценки на фитнес-клубы в крупном городе N:
- месячный абонемент в спортзал — 2000 ₽;
- персональный тренер — 5000 ₽;
- спортивное питание — 1500 ₽.
Думаете, что обойдетесь без спортпита — ошибаетесь: маркетинг знает свое дело.
Итого: при 3 тренировках в зале в неделю — 8500 ₽/месяц, около 25000 за сезон.
Что делать, если с финансами туго
В этом случае зимой берите в прокат лыжи, коньки — цена 150 ₽, сноуборд и снаряжение подороже — 500 ₽. Веселый вариант — покататься на плюшках: менее экстремально, но хорошо сжигает калории, если подниматься в горку пешком. Цена — 150 ₽. Альтернатива валянию в снегу — полезное для спины и общего тонуса мышц плавание. Поход в бассейн обойдется примерно в 250 ₽.
Прогулки по 30-40 минут пешком в нормальном темпе — это отличная кардиотренировка, которая не утомляет, а дарит бодрость и тонус. Кстати, абсолютно бесплатно. Можно и вовсе не выходить из дома. Купите минимальный спортинвентарь (гантели и коврик — 2000 ₽) и занимайтесь, в интернете масса вариантов упражнений.
Итого: при 1 активной тренировке с зимним видом спорта/бассейном, 1 домашней, 2-3 прогулках в неделю — 3050 ₽/месяц, около 5000 ₽ за сезон.
Летом можно присоединиться к групповым тренировкам от брендов (Nike, Adidas и т.д.) — их проводят бесплатно. Найдите информацию для вашего города на официальных сайтах. Также безвозмездные массовые занятия устраивают тренеры-энтузиасты (ищите через соцсети): они собираются с любителями спорта в городских парках и на природе.
Юридическая помощь в сфере защиты прав потребителя
Рядом с вашим домом наверняка есть спортивные площадки: покупайте мяч, скакалку, ракетку (гантели у вас уже есть) и бегом в ближайший двор. Стоимость такого спортинвентаря около 1500 ₽. На площадках, где есть кольцо или сетка, люди собираются не только поиграть, но и познакомиться, найти единомышленников — и все это бесплатно.
Итого: при 3 тренировках в неделю — 1500 ₽/месяц, 1500 ₽ за сезон.
Избавьтесь от предрассудков и навязанных стереотипов, что красивое подтянутое тело можно получить только в спортзале. Возьмите за аксиому: правильное питание + умеренные, но разнообразные и регулярные физические упражнения — и вы всегда будете в отличной форме.