Давайте разберемся чем ожидания отличаются от мечтаний. Когда мы мечтаем – мы соприкасаемся с чем-то важным для нас, мы допускаем или знаем, что нечто желаемое может прийти в нашу жизнь. Если мы ожидаем, что это нечто придет в нашу жизнь, то мы внутренне выдвигаем требование и условия о том, как именно это должно произойти. Тем самым мы выступаем в некотором роде как шантажисты.
Например, семья мечтает о пополнении, о рождении малыша, это светлая и теплая мечта. Она предполагает, что мужчина и женщина сообщили миру о свое готовности взять на себя роль родителей и готовы принять малыша в свою жизнь в любой момент. Тогда ожидание малыша становиться приятным периодом в жизни семьи.
Но если ожидание беременности затягивается, часто нам не хватает терпения и смирения для того, чтобы остаться в этом позитивном состоянии. Мы окунаемся в мир наших ожиданий, в данном случае мы ожидаем, что беременность наступит в определенный срок и т.п. А когда наши ожидания не оправдываются, начинаем испытывать массу негативных эмоций, мы начинаем гневаться на мир и на себя за невыполнение наших ожиданий. Это довольно мучительное состояние, которое превращает наш путь к желаемому в пытку.
Есть возможность за короткий промежуток времени получить телесный опыт, иллюстрирующий эти механизмы. Для нашего эксперимента нужно двое участников. Найдите себе подходящую пару для исследования и смело вперед. Предлагаю выбрать комфортную для вас часть тела для массажа. Во время проведения эксперимента вы сохраняете молчание. Массажист на протяжении всего времени делает ровно то, что сам считает нужным. Вы проводите массаж в течении минут 5-10 в двух вариантах:
- Вы прогнозируете и создаете в своем воображении действия массажиста, которые на ваш взгляд будут максимально приятны сейчас. (это модель ожиданий). Ваша задача осознать, что вы испытываете при массаже в этом случае.
- Вы отпускаете все свои ожидания, контроль над действиями массажиста, полностью доверяете ему. Вы концентрируетесь только на получаемых ощущениях. (это модель мечтаний). Ваша задача осознать, что вы испытываете при массаже в этом случае.
Поменяйтесь ролями и только потом обсудите ваши ощущения. Уверенна, вы получите интересный для себя результат. А уж если мы что-то осознали телесно, то это становиться нашим ресурсом.
Можно при желании, попрактиковать осознанное отпускание ожиданий. Сначала осознайте ваши ожидания, ощутите как они напрягают вас. Затем начните отпускать их на выдохе. Помогайте себе словами «я не знаю, как это случиться», «я не знаю, как это будет», «я отпускаю все свои ожидания того как именно это случиться, произойдет». При этом вы можете оставаться в приятном ощущении, что ваша мечта будет реализована, просто вы не знаете когда и каким именно образом. Продолжайте отпускать, пока вы не ощутите, как уходит ваше напряжение.
Время до реализации любой вашей мечты можно провести приятно!