Невозможно поверить, что Анна Седокова, бывшая солистка группы ВИА Гра – мама троих детей! Странички социальных сетей пестрят потрясающими фотографиями, на которых она демонстрирует свое великолепное тело! Как ей это удается? Изнуряет себя диетами? Живет в тренажерном зале? Или, возможно, природа просто даровала ей шикарную фигуру, которую не нужно «лепить» самой?
Конечно, природа не обделила Анну внешними данными, однако любую красоту можно загубить, если относиться к ней без должного внимания. По словам самой Анны, чтобы фигура быстро приходила в норму после родов, ее нужно готовить к этому еще до беременности. И, как результат – уже спустя всего несколько недель после родов певица демонстрирует восхитительные формы и красивый пресс.
Физическая активность
Певица очень много времени посвящает спорту. Танцами она начала заниматься с младенческого возраста и уже в 6 лет стала участницей народного ансамбля.
Сейчас каждый свой день она начинает с пробежки, занимается в спортивном зале на беговой дорожке, любит велопрогулки и почти ежедневно посещает бассейн вместе со своими детьми. А в последнее время Анна еще и увлеклась тайским боксом, что очень благотворно, по ее мнению, сказывается на мышцах рук.
Хорошим дополнением может стать время, проведенное в сауне, это помогает восстановлению мышц после интенсивных тренировок в спортзале.
Питание
Певица не приемлет никаких диет, скорее она придерживается основных принципов здорового питания. Но свои секреты у нее есть:
• Основой здорового питания Анна считает энзимы, вещества, которые содержаться в сырых продуктах и способствуют перевариванию пищи, что благотворно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Богаты энзимами все свежие овощи и фрукты, а также миндаль и гречка, которую певица не варит, а просто заливает на ночь кипятком, и к утру готов завтрак, богатый полезными веществами и микроэлементами. Можно купить энзимы и в таблетках, но это менее предпочтительный вариант;
• Мясо Анна Седокова употребляет только белое (курица или индейка) и считает, что белок, содержащийся в этом продукте – лучший вариант для ужина;
• Каждое утро Анна советует употреблять ложку меда и ложку оливкового масла с соком лимона, запивая их стаканом воды. В масле содержаться полезные жирные кислоты Омега3, которые столь необходимы нашему организму. Особенно благотворно их влияние на состояние кожи. Мед же содержит практически все группы витаминов от А до РР;
• Певица считает, что последний полноценный прием пищи должен быть не позднее 15-00 часов. После этого только овощи и фрукты. Исключение – кусочек белого мяса на ужин. В качестве полезных перекусов советует кушать сухофрукты;
• Никаких сладостей! Даже чай Анна пьет без сахара. Жирное, жареное, мучное, соленое и копченое тоже не входят в обычный рацион певицы;
• Еще одним из секретов хорошей физической формы Анны Седоковой является «волшебный» коктейль голливудских звезд, рецептом которого она поделилась со своими поклонницами: 1 стакан любого натурального сиропа (например, кленового), 1 стакан лимонного сока, две столовые ложки меда, пол чайной ложки красного молотого перца, залить все это 1,5 литрами воды. Пить нужно небольшими порциями в течение дня, а вот есть нельзя ничего. Для тех, кто выдержит – гарантирована потеря до 1,5 килограмм веса и очищение организма. Часто такую процедуру проводить не рекомендуется. Достаточно 1 раза в месяц.
О целлюлите
Лучшим способом борьбы с «апельсиновой коркой» артистка считает занятия спортом, критически относясь ко всякого рода скрабам, которые, по ее мнению, совершенно неэффективны.
Она так же советует почаще принимать солнечные ванны, так как на загорелой коже целлюлит менее заметен. Можно пользоваться услугами массажиста, но это достаточно болезненный процесс и может оставлять синяки на коже.
Как бы щедро ни одарила природа внешними данными Анну Седокову, она прилагает колоссальные усилия, для того, чтобы сохранить этот дар и поддерживать себя в идеальной форме как до беременности, так и после нее.